身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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ダイエット中でも安心！ビーフンをさらにヘルシーにする簡単レシピ2つ
8月18日は「ビーフンの日」です。パスタや素麺など、小麦を原料としている麺類は糖質が多いため、よくダイエット中に控えたい食品とされていますよね。でも、麺類独特の食感や手軽さから、「やっぱり麺が好き！」という方も多いのでは […]
岩田 まなみ
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8月10日はハトムギの日！むくみ＆ニキビに効くハトムギ茶の選び方・淹れ方
「ハトムギ茶」は暑い夏の定番ですね。ハトムギの外皮を取り除いたヨクイニンは、東洋医学において古くから美肌とむくみの生薬として知られています。夏のむくみやニキビの対策になるハトムギ茶の選び方・淹れ方をご紹介します。 夏のむ […]
岩田 まなみ
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夏は室内でダイエット！簡単バレエジャンプ有酸素運動
猛暑が続く日本の夏。炎天下のジョギングやウォーキングは熱中症が心配ですし、紫外線トラブルも気になるもの。そこで今回は、室内で手軽にできるバレエジャンプを取り入れた有酸素運動を紹介したいと思います。 太りやすい夏だからこそ […]
和田清香
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キレイをサポート！朝食の定番「シリアル」の種類とオススメの食べ方
朝食の定番「シリアル」。オートミールやミューズリー、グラノーラなどの種類がありますが、見た目にとても似ているミューズリーとグラノーラの違いをご存じですか？ どちらもオーツ麦をベースにしたシリアルですが、ミューズリーをさら […]
岩田 まなみ
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週末作りおきで毎日腸活！美容家は「酢たまねぎ」を常備する
作り置きが人気ですね。毎日お料理をする時間がない方には、週末作り置きで1週間おうちごはんが食べられるのは、とても便利なものです。 おかずになるものもいいのですが、毎日のお食事に加えるだけで腸活になる「酢たまねぎ」は、美養 […]
岩田 まなみ
