身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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痩せない原因は「低炭水化物」!? 炭水化物の選び方と食べ方
炭水化物抜きや糖質オフダイエットが流行っていますが、チャレンジされたことはありますか？ 頑張っているのに痩せない方は、もしかすると「低炭水化物」が痩せない原因かも知れません！ 糖質は身体に必要なエネルギー源であるため、糖 […]
岩田 まなみ
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それ間違ってない？美容と健康にいいチョコの選び方・食べ方
チョコレートには、美容・健康効果があることが話題になっていますね。とはいえ、お砂糖も入っているし、「どんなチョコレートを、どれだけ食べたら良いの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ チョコレートの美容・健 […]
岩田 まなみ
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寒さに負けない！身体を内側から温める薬膳おやつ3つ
寒さが本格的になってきましたね。いつの季節も女性を悩ませるのが冷えです。血液の流れがスムーズでないと、くすみや乾燥などの肌トラブルを引き起こすことも。 温かい飲みものや食べものを食べても、またすぐに冷えてしまう方は、身体 […]
岩田 まなみ
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今年こそ、食べてキレイに！美容家が35歳でやめたこと3つ
「今年こそ、食を改善して健康的な身体を作りたい」と思っている方も多いと思います。身体によいと言われている食べものをプラスすることも大切ですが、身体に良くないものをやめることも大切です。 美養フードクリエイターである筆者が […]
岩田 まなみ
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逆に太るかも!? 食べ過ぎ注意のヘルシーフードまとめ
私たちの健康や美容に役立つ食べものとして、今年もさまざまな食品が登場しました。もちろん、どれも良質な食べものではあるのですが、どんなに良質なものであっても、「これだけを食べていれば大丈夫！」「いくら食べても大丈夫！」とい […]
岩田 まなみ
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お正月太り解消！食べすぎをリセットする簡単朝ごはん3つ
楽しく過ごしたお正月では、皆さん、普段の生活よりたくさんの美味しいものを食べて過ごされたのではないでしょうか。お正月は、新年のお祝いですから美味しいものを楽しく食べるのが正解！ でも、お正月が終わったらしっかりリセットし […]
岩田 まなみ
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ブームは続く!? 2017年に流行った食の「○○フリー」まとめ
毎年いろいろな食のブームが生れますが、2017年は「○○フリー」が流行りましたね。食事法だったり、考え方だったり、商品名にもなっていますが、すべてご存知ですか？ 今年流行った「○○フリー」を、まとめて振り返ってみましょう […]
岩田 まなみ
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「身体にいいこと」が逆効果に!? 冷えを招くNG習慣3つ
朝晩は、グッと冷え込むようになりましたね。外気が寒い季節に手足などの末梢部が冷えるのは、身体の自然な反応ではありますが、いつもの習慣が冷えを招いていることもあります。中には健康によかれと思って習慣にしていることが、冷えの […]
岩田 まなみ
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デジタルライフ疲労に気をつけて！元気をつくる食べもの3つ
なにかと気ぜわしい年末がやってきましたね。お休みを前に仕事も忙しく、クリスマス会や忘年会と夜も遅くなる日が多いのではないでしょうか？ 「多少無理をしても、まだ若いから大丈夫！」と思っていませんか？ 実は、20代女性は「デ […]
岩田 まなみ
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短時間で脂肪を燃焼！ジャンプエクササイズ
仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれない……とお悩みのかたも多いのでは？ そんな時にスキマ時間で出来るダイエット効果が高いエクササイズがあれば良いですよね。 今回は、年末年始の慌ただしい時季にぴったりの高強度なジャン […]
和田清香
