身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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話題の「そばの実」で、ほてりむくみも冷房冷えもケア!?
最近は、美容と健康のための食材がいろいろと紹介されていますね。食からの体質改善は毎日続けることが必須ですから、馴染のある食べやすい食材がいいですよね。 日本人なら誰しも食べたことのある蕎麦の原料「そばの実」が、和のスーパ […]
岩田 まなみ
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やせグセがつく!? “マインドフルネス”な食べ方とは
最近、よく耳にするようになった「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、“今この瞬間に、雑念を捨て全ての感覚をむけて集中する”という、瞑想をベースにしてつくられた考え方なのだそうです。 このマインドフルネスを食べ方に応 […]
岩田 まなみ
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痩せグセがつく!? 脂肪の燃焼をうながす身近な食べもの6つ
夏に向けてダイエットに取り組んできた方は、そろそろ追い込みの時期ですね。食事をすると身体が温かくなりますが、これはDIT（食事誘発性熱産生）といって、食後安静にしていてもエネルギーが消費されるからです。 このDITは1日 […]
岩田 まなみ
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ズボラが秘訣!? サラダをよりヘルシーに食べるコツ2つ
美容と健康のため、サラダをたくさん食べるようにしている方も多いと思います。野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、身体にいい働きをする栄養素が豊富で、たくさん食べたほうがいい食材ですね。でも油や塩分を含んだドレッシング […]
岩田 まなみ
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意外なスーパーフードとご飯で！ビューティーおにぎり3種
6月18日は、「おにぎりの日」だそうです。ご飯でできたおにぎりは、温かくても冷たくても美味しいものですね。 冷たいご飯は、レジスタントスターチといって消化されにくいデンプンを含むため、温かいご飯に比べると糖の吸収が穏やか […]
岩田 まなみ
