身体全般
身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。
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ダイエットに◎！マイタケだけのビューティーパワーとは
低カロリーで美味しく、ダイエット食材としても人気のきのこ。いろいろな種類がありますが、マイタケだけに含まれる成分が、ダイエットや腸内環境美化に効果的なのだとか。その秘密は、マイタケに含まれる食物繊維にあるようです。 ■マ […]
岩田 まなみ
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#私のごきげん習慣 『腸内フローラを整える食事』
腸内フローラを整えることは、健康と美容の要です。雑誌やTVでもさまざまな特集が組まれていますが、美養フードクリエイターである筆者が、実際に腸内フローラのために取り入れている食べものは「もち麦」・「アガベスウィートファイバ […]
岩田 まなみ
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ビフィズス菌でヤセ体質に!?ダイエットのためのヨーグルト
腸内フローラをいい状態に保つことが美容と健康に役立つことは、もはや常識ですね。そのために毎日ヨーグルトを欠かさない方も多いと思います。みなさん、どのような基準でヨーグルトを選んでいますか？ ヨーグルトには、善玉菌の代表で […]
岩田 まなみ
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美肌・代謝UP・腸内美化 目的別に食べたい朝ごはん3つ
体内時計をリセットして、身体を代謝モードに切り替えるために大切な「朝ごはん」。みなさん、朝ごはんは、どのようなものを食べていますか？ 気持ちよく1日のスタートを切り、なりたい自分を叶えるために、3つの目的別「美肌」「冷え […]
岩田 まなみ
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買い置きにおすすめ！美容家がスーパーで必ず買う野菜3つ
毎日スーパーにお買いものに行ければ一番ですが、お仕事をしていると、お買いものは週末にまとめる方も多いですよね。野菜は新鮮なうちに食べるのがベストですが、保存性が高く、かつ栄養価が高い、忙しい女性にピッタリの野菜もあります […]
岩田 まなみ
