LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

身体全般

身体全般について女性の気になる悩みを解決する方法をご紹介いたします。

  • 夜食にサラダは逆効果!?遅い時間の夕食の選び方

    夜食にサラダは逆効果!?遅い時間の夕食の選び方

    残業で遅くなってしまった日、みなさんどんな夕食を選んでいますか? 夜は食べたものが脂肪として蓄積されやすい時間帯ですから、サラダなど野菜系のものを選ぶ方も多いと思います。ですが、遅い時間に食べた場合、食べてから寝るまでの […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • #私のごきげん習慣『青汁&生姜の朝フード』

    #私のごきげん習慣『青汁&生姜の朝フード』

    食からお肌や体調を整えるには、「続ける」ことが大切です。日々の食事は、できるだけ安全、安心の食材を使って手作りをしていますが、手軽に続けられるものも取り入れています。美養フードクリエイターである筆者が朝食に取り入れている […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 朝ベジ進化系!?しっかり栄養がとれる「ライタ」の作り方

    朝ベジ進化系!?しっかり栄養がとれる「ライタ」の作り方

    朝食に野菜を食べる“朝ベジ”が注目されていますね。食物繊維が豊富な野菜を朝食べておくことで、その後に食べる昼食の糖や脂肪の吸収を抑える「セカンドミール効果」も期待できるため、朝食に野菜が推奨されています。でも、野菜だけで […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 生乳・牛乳・乳製品…ヨーグルトの原材料の違いとは?

    生乳・牛乳・乳製品…ヨーグルトの原材料の違いとは?

    腸内環境のため、ヨーグルトを毎日食べている方は多いと思います。さまざまなメーカーから販売されているヨーグルトですが、原材料に違いがあるのをご存じですか? プレーンヨーグルトの場合、大きくわけて「生乳」・「牛乳」・「乳製品 […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 美肌力で選ぶなら『八丁味噌』がおすすめの理由2つ

    美肌力で選ぶなら『八丁味噌』がおすすめの理由2つ

    発酵食品のよさが見直され、具だくさんのお味噌汁を朝ご飯に選ぶ方も増えてきましたね。お味噌は、大豆を麹菌で発酵させた植物性発酵食品です。植物性発酵食品に含まれる有用菌は、生きて腸までたどり着く可能性が高いといわれています。 […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

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