LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

下半身

女性の気になる下半身のケアの方法をご紹介しています。ウエストやヒップ、脚のたるみを引き締める方法や、下半身を美しく見せる美容情報を多数掲載しています。

  • 3分でできる!美くびれをつくるマーメイドストレッチ

    3分でできる!美くびれをつくるマーメイドストレッチ

    長い冬ももうすぐ終わり。重たいコートを脱ぐ季節が近づくということは、ボディラインも隠しにくくなるということです! そこで今回は、薄着になると特に気になるサイドライン&くびれ部分の引き締めに効果のあるストレッチを紹介したい […]

    和田清香

    和田清香

  • 寒い日は家トレを。わずか3分の美尻ラインエクサ

    寒い日は家トレを。わずか3分の美尻ラインエクサ

    年齢と共に気になってくるお尻の位置。20代の頃よりも垂れ下がってきたと感じている人も多いでしょう。 美尻をキープするのは至難の業。しっかり股関節を鍛え、プリッとした上向きヒップを目指しましょう。 今回は、ほぐして鍛える、 […]

    才原洋子

    才原洋子

  • 寝る前1分!セルライト解消美脚ストレッチ

    寝る前1分!セルライト解消美脚ストレッチ

    皮膚上にボコボコと浮き出る憎き「セルライト」は、血行が悪い箇所に発生しやすいといわれています。 特に太ももの付け根やお尻は、血流やリンパの流れが滞りやすく、ケアを怠るとセルライト発生のリスクが高まる場所です。 そこで今回 […]

    才原洋子

    才原洋子

  • バレエ指導者が教える!朝1分の美脚バレリーナエクサ

    バレエ指導者が教える!朝1分の美脚バレリーナエクサ

    締まりのないでっぷりとした脚がコンプレックス。運動したいけれど、時間がない……。そんな人は1分で出来る脚痩せエクササイズを試してみて。 今回はフロアバレエ(バーオソル)指導者である筆者が、現役バレリーナも行っている「プリ […]

    才原洋子

    才原洋子

  • 垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    デスクワークなどで長時間座っていることが多い人は、お尻の筋肉が強ばりがちなので、垂れ尻や下半身太りをまねく原因になることがあります。 そこで今回は、お尻の筋肉を手軽にほぐす、寝ながらできるヒップアップストレッチをご紹介し […]

    和田清香

    和田清香

  • 寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    誰でも一度はキュッとあがったセクシーなお尻に憧れるもの。そこで今回は、寝ながらお尻をふりふりするだけで、ヒップアップはもちろん、全身やせにも効果的なエクササイズをご紹介します。 まだまだ寒い日が続きますが、ご紹介するエク […]

    和田清香

    和田清香

  • 毎日1分!100均アイテムを使った美脚エクササイズ

    毎日1分!100均アイテムを使った美脚エクササイズ

    上半身はそこそこ痩せているのに、下半身はなぜか太い……と悩んでいる人も多いのでは。特に脚はスタイルの良し悪しの印象を与える大事なパーツ。まっすぐでほっそりとした美脚を手に入れたいもの。 脚が太い人は、もしかしたら「使うべ […]

    才原洋子

    才原洋子

  • 寝る前1分!翌朝すっきり美脚ストレッチ

    寝る前1分!翌朝すっきり美脚ストレッチ

    街中がイルミネーションなどでキラキラとしてきて、年末らしくなってきましたね。 忘年会や同窓会など、お酒を飲む機会が増えますが、飲みすぎて疲れた日はボディケアを怠りがち。気がついたら脚がむくんでパンパン……なんてことも。 […]

    伊藤恵里

    伊藤恵里

  • 年末年始太りに効く!お腹の脂肪すっきりエクササイズ

    年末年始太りに効く!お腹の脂肪すっきりエクササイズ

    年末年始は会食の機会が多いため、「気付いたらウエストラインがキツイ!」なんてこともありがちです。 そこで今回は、気付いてからでも遅くない! やればすぐに効果が出る、お腹の脂肪をすっきりさせるエクササイズを紹介します。 お […]

    和田清香

    和田清香

  • 朝1分で垂れ尻を防止!パンストを使った簡単エクサ

    朝1分で垂れ尻を防止!パンストを使った簡単エクサ

    女性なら誰しもが憧れを抱いているキュッと上がったヒップ。出来れば簡単なエクササイズで上向きヒップを手に入れたいもの。 そこで今回は、やぶれて使わなくなったストッキングやタイツで簡単に出来る垂れ尻防止エクササイズをご紹介。 […]

    才原洋子

    才原洋子

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