下半身
女性の気になる下半身のケアの方法をご紹介しています。ウエストやヒップ、脚のたるみを引き締める方法や、下半身を美しく見せる美容情報を多数掲載しています。
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わずか5分で下腹を引き締め！バレリーナエクササイズ
毎日履いているデニムのファスナーが窮屈に感じたら黄色信号！ 下腹の使い方を改善して、ポッコリお腹をすっきり解消しませんか？ 今回はフロアバレエ（バーオソル）指導者である筆者が、下腹を美しく引き締めるバレリーナエクササイ […]
才原洋子
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通勤前1分！膝上のもたつき肉解消エクサ
薄着の季節になるとショートパンツやミニスカートを履くことが増えると思います。そこで気になってくるのが膝上のもたつき。ここが気になって足を出すのが恥ずかしいなんて人も多いのではないでしょうか。 膝上のもたつきは、膝のねじれ […]
才原洋子
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自信をもってビキニを着るための、美くびれエクササイズ
薄着の季節になり、夏はもう目前です。今年こそ、キュッとくびれたウエストをキープして可愛い水着に挑みたいところ。 そこで今回は、夏に自信を持ってビキニになるための、ウエストくびれエクササイズをご紹介。道具や難しい動作を必要 […]
才原洋子
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究極のながらエクサ！メイクをしながらくびれを作る方法
どんなに効果的なエクササイズであっても、3日坊主で終わってしまっては意味がありません！ いっぽう、ゆる〜い“ながらエクササイズ”でも、こまめに続けて習慣化すれば、確実に効果が期待できるものです。 そこで今回は、メイクしな […]
和田清香
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とっても簡単！脇腹をすっきりさせる壁トレーニング
GWには、ビーチリゾートに出かける人も多いのではないでしょうか？ 「水着を着たいけれどボディラインが心配……」なんてネガティブな気持ちにならないためにも、今回は美くびれを作る手軽な脇腹シェイプトレーニングを紹介します。 […]
和田清香
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プロに聞いた！外反母趾にならない正しい靴の選び方
つら～い外反母趾の原因は、足や靴、姿勢、歩き方と多岐にわたります。 今回は、そんな外反母趾にならないための靴選びの6つのポイントを、フットボディ＆セラピストのフランクス諾子（なきこ）さんに伺いました。 外反母趾を防ごう！ […]
倉島麻帆
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寝る前3分！タイツを使ったお腹ぺたんこエクササイズ
暖かい季節になると、今までボディを隠していたコートやニットを脱がなければいけなくなります。冬に蓄えてしまったおなかの贅肉を、ペタンコにしていきましょう！ お腹がポッコリする原因は、背骨の「S字カーブ」が崩れている事が考え […]
才原洋子
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春も油断禁物！足クサ女子にならないためにすべきこと
ブーツの季節は女子の懸念材料だった「足のニオイ」ですが、春になってブーツを脱いだからって油断は禁物です。 筆者はリフレクソロジストでたくさんの足裏に触れてきましたが、意外と女性の足のほうが荒れていて、ニオイがする人も少な […]
坂本 雅代
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下半身のゆがみを調整！まっすぐ美脚トレーニング
食事改善だけではなかなか痩せない脚に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。脚が太くなってしまう原因は様々ありますが、そのひとつに股関節、膝、足首のゆがみがあります。 そこで今回は、足首～股関節のゆがみを改善するトレーニ […]
才原洋子
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たった3分！垂れ尻を防止する壁エクササイズ
お尻が垂れる原因のひとつに、“股関節の位置の悪さ”があります。股関節の位置が正しければ、日々の歩行自体が美尻エクサになりますが、股関節の位置が悪いと、せっかくダイエットのために行っているウォーキングもデカ尻を助長する原因 […]
才原洋子
