LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

便秘

女子の悩みの種であり美容の大敵である便秘の解消方法についてご紹介しています。便秘を治すための食材やレシピ、便秘に効くツボなどを多数掲載しています。

  • 毎日1分でOK!お尻歩きダイエットでお腹痩せ

    毎日1分でOK!お尻歩きダイエットでお腹痩せ

    便秘で下腹がぽっこり出ている……。とお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、を毎日たった1分おこなうだけで便秘を解消し、お腹をすっきりさせてくれる「お尻歩きダイエット」をご紹介します。 腰痛改善にも効果が期待 […]

    才原洋子

    才原洋子

  • つらい便秘にサヨナラ!腸内環境を整える食べ物4つ

    つらい便秘にサヨナラ!腸内環境を整える食べ物4つ

    「腸は第二の脳」と言われ、健康や美容に深い関わりをもつ臓器です。あなたは、便秘や下痢などに悩まされていませんか? 忙しくて寝不足、食事もきちんと食べられない、ストレス満載! こんな毎日を送る働くアラサー女性は、腸内環境が […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • ケールよりスゴイ!?「プチヴェール」の美容に嬉しい栄養

    ケールよりスゴイ!?「プチヴェール」の美容に嬉しい栄養

    今、ヘルスコンシャスな人たちの間で大注目のお野菜「プチヴェール」をご存知ですか? あのケールよりもおいしくて使いやすく栄養価も高いとあって、近年とても人気が出ています。かくいう筆者も数年前から大好きで、今では鉢植えで育て […]

    國塩亜矢子

    國塩亜矢子

  • 朝の「腸活」で肌荒れ・便秘知らずのヘルシー美人に!

    朝の「腸活」で肌荒れ・便秘知らずのヘルシー美人に!

    すっきりとしたボディライン、肌トラブルを知らないなめらかで美しいお肌。これらを作るにはまず、腸がキレイな状態であることが大切です。 女性のお悩みのひとつ「便秘」の解消には、たっぷりの水分と食物繊維、適度な運動が不可欠。よ […]

    國塩亜矢子

    國塩亜矢子

  • 寒い季節の冷え便秘解消のサポートに!朝に摂りたい食材2つ

    寒い季節の冷え便秘解消のサポートに!朝に摂りたい食材2つ

    一年で一番寒い季節がやってきましたね。とくに、冷えこむ朝は気持ちがリラックスできず、お通じが乱れがちな方も多いのではないでしょうか。実際、外気温と室内温の差が10℃以上になると、腸の不調を感じる方が約3倍になるのだとか… […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

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