LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

冷え症

美肌のための冷え性のケア・予防・解消法をご紹介しています。冷え性の原因・対策などの情報や、おすすめの対策グッズや食品などの情報、治す方法・改善方法を多数掲載しています。

  • 朝食にとりいれたい!冷えを解消する食べ物・飲み物

    朝食にとりいれたい!冷えを解消する食べ物・飲み物

    寒くてベッドから出たくない! そんな季節がやってきました。一日中手足が冷えている方はいませんか?  冷えを解消するには“朝ごはん”が大事。そこで今回は、朝にとりいれたい冷え解消におすすめの食べ物・飲み物をご紹介。 実は朝 […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • 寝る前30秒!からだポカポカ冷え取りエクサ

    寝る前30秒!からだポカポカ冷え取りエクサ

    足が冷えてベッドに入っても眠れない……なんてことが増える季節。お悩みのかたも多いのでは?  そこで今回は、寝る前30秒で身体をポカポカにする簡単エクササイズをご紹介。睡眠の質をあげてくれる効果が期待できるので、ぐっすり眠 […]

    才原洋子

    才原洋子

  • 太るだけじゃない!スイーツの食べ過ぎが冷え性を招くワケ

    太るだけじゃない!スイーツの食べ過ぎが冷え性を招くワケ

    季節を問わず体が冷えがちで、特に冬になると冷えを強く感じる……といった悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。もしかしたら「甘い物の食べ過ぎ」が冷えの原因のひとつになっているかもしれません。 今回はスイーツの食べ […]

    岡野ユミ

    岡野ユミ

  • ヘルシーに冷え予防!冬の簡単、鍋レシピ

    ヘルシーに冷え予防!冬の簡単、鍋レシピ

    寒い時期は体が温まる「お鍋」が恋しくなるもの。肉類や野菜類が鍋ひとつで簡単に調理できて、洗い物も少なくヘルシーなのが嬉しいですよね。 そこで今回は、簡単に作れて冷え予防や美肌作りに効果が期待できるヘルシー鍋レシピを、イン […]

    國塩亜矢子

    國塩亜矢子

  • 朝ごはんで体温UP!朝ベジスープで冷えを予防しよう

    朝ごはんで体温UP!朝ベジスープで冷えを予防しよう

    手足の冷えが気になる冷え症さんにはつらい季節がやってきましたね。1日のうちで最も体温が低い朝に食事をとることは、スムーズに体温を上げることができると考えられています。 この時期の朝ごはんに特にオススメしたいのが、食物繊維 […]

    生井理恵

    生井理恵

  • 冷え知らずのカラダに!ポカポカ温まる血流UPアイテム4つ

    冷え知らずのカラダに!ポカポカ温まる血流UPアイテム4つ

    冬になると体の冷えが気になってきますよね。冷えは血流が滞っていることが大きな原因の一つだといいます。また、冷えて血流が悪くなったり、寒さで体に力が入ってしまったりすると肩こりの原因にもなります。 そこで今回は、血流UP効 […]

    LBR編集部

    LBR編集部

  • 冷え症女子必見!冷え性予防におすすめのポーズ

    冷え症女子必見!冷え性予防におすすめのポーズ

    今年も早いものでもう少し。だんだん寒さを感じる季節になってきました。寒いと肩が上がり、姿勢も前かがみになり、肩こりの原因や手足の冷えを引き起こす原因になりかねません。 寒い冬に向けて「冷え性予防」のおすすめポーズをご紹介 […]

    MIKA

    MIKA

  • わずか90秒!身体を温める、冷え解消ポーズ

    わずか90秒!身体を温める、冷え解消ポーズ

    急に寒くなり、秋なのにダウンを着るほど気温が一気に下がりましたね。今年の冬はいつにも増して寒そうです。 冬になると特に気になる「冷え性」。手足が冷たくなって寝れなかったり、肩こりや腰痛、生理痛の原因になったりすることも。 […]

    MIKA

    MIKA

  • 仕事中でも押せる!冷え性に効く「手のぽかぽかツボ」2つ

    仕事中でも押せる!冷え性に効く「手のぽかぽかツボ」2つ

    冷え性の第一段階は、手先や足先などの末端の冷え。デスクワーク中、指先が凍るように冷たく感じている女性の方は多いのではないでしょうか。 末端の冷えは、全身の血行も悪くなっているという証。関係がないように思われますが、手足が […]

    坂本 雅代

    坂本 雅代

  • 寝つきも良くなる!3分でデキる「足先の冷え解消」マッサージ

    寝つきも良くなる!3分でデキる「足先の冷え解消」マッサージ

    朝晩は涼しくなり、寝苦しい夜からは解放されましたが、今度は足先の冷えが気になり出した、という方もいるのではないでしょうか。 入浴しても寝る前にはもう冷えてしまうという方は、足先をちょっとマッサージするだけでもきっと寝つき […]

    坂本 雅代

    坂本 雅代

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