LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

身体

女性の身体のお悩みにアドバイスいたします。バストアップや二の腕のたるみなどの上半身の悩みや、ウエストやヒップ、脚の引き締めなど女性の気になる下半身のケアなど多数掲載しています。

  • とっても簡単!脇腹をすっきりさせる壁トレーニング

    とっても簡単!脇腹をすっきりさせる壁トレーニング

    GWには、ビーチリゾートに出かける人も多いのではないでしょうか? 「水着を着たいけれどボディラインが心配……」なんてネガティブな気持ちにならないためにも、今回は美くびれを作る手軽な脇腹シェイプトレーニングを紹介します。 […]

    和田清香

    和田清香

  • セブンイレブンで見つけた乳酸菌+αのヨーグルト3つ

    セブンイレブンで見つけた乳酸菌+αのヨーグルト3つ

    腸内環境美化のため、ヨーグルトを毎日欠かさない方も多いでしょう。さまざまな種類のヨーグルトが販売されていますが、みなさん、どのように選んでいますか? 乳酸菌の種類によって、期待できる効果効能が違うだけでなく、食べやすさ、 […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • カルディで買える、水出しOKのビューティー茶3選

    カルディで買える、水出しOKのビューティー茶3選

    美容と健康に役立つと言われているお茶も、種類がたくさんあります。いろいろあり過ぎて何を選んだら良いのかわからない、お湯を沸かして淹れるのが面倒……という方も多いのではないでしょうか。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案し […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • プロに聞いた!外反母趾にならない正しい靴の選び方

    プロに聞いた!外反母趾にならない正しい靴の選び方

    つら~い外反母趾の原因は、足や靴、姿勢、歩き方と多岐にわたります。 今回は、そんな外反母趾にならないための靴選びの6つのポイントを、フットボディ&セラピストのフランクス諾子(なきこ)さんに伺いました。 外反母趾を防ごう! […]

    倉島麻帆

    倉島麻帆

  • 忙しい時こそしっかり食べよう。ヨーグルトの作り置きレシピ3つ

    忙しい時こそしっかり食べよう。ヨーグルトの作り置きレシピ3つ

    春は、新しい生活がスタートする忙しい季節ですね。環境の変化などから、何かとストレスがたまりやすい季節でもあります。そんな時こそ、しっかり食べる! が基本。でも忙しさゆえ、外食やレトルトに頼ってしまうことも多いのではないで […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 寝る前3分!タイツを使ったお腹ぺたんこエクササイズ

    寝る前3分!タイツを使ったお腹ぺたんこエクササイズ

    暖かい季節になると、今までボディを隠していたコートやニットを脱がなければいけなくなります。冬に蓄えてしまったおなかの贅肉を、ペタンコにしていきましょう! お腹がポッコリする原因は、背骨の「S字カーブ」が崩れている事が考え […]

    才原洋子

    才原洋子

  • ストレスのない、巡りのいいカラダに。春に食べたい薬膳おやつ3つ

    ストレスのない、巡りのいいカラダに。春に食べたい薬膳おやつ3つ

    寒さがゆるみ、すっかり春らしくなってきましたね。東洋医学において、春は草木が芽吹くように、また動物が冬眠から覚めて活動を始めるように、私たちの身体も活動的になる季節と考えられています。 活動の元となる気を養い、気の巡りを […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 春も油断禁物!足クサ女子にならないためにすべきこと

    春も油断禁物!足クサ女子にならないためにすべきこと

    ブーツの季節は女子の懸念材料だった「足のニオイ」ですが、春になってブーツを脱いだからって油断は禁物です。 筆者はリフレクソロジストでたくさんの足裏に触れてきましたが、意外と女性の足のほうが荒れていて、ニオイがする人も少な […]

    坂本 雅代

    坂本 雅代

  • 下半身のゆがみを調整!まっすぐ美脚トレーニング

    下半身のゆがみを調整!まっすぐ美脚トレーニング

    食事改善だけではなかなか痩せない脚に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。脚が太くなってしまう原因は様々ありますが、そのひとつに股関節、膝、足首のゆがみがあります。 そこで今回は、足首~股関節のゆがみを改善するトレーニ […]

    才原洋子

    才原洋子

  • たった3分!垂れ尻を防止する壁エクササイズ

    たった3分!垂れ尻を防止する壁エクササイズ

    お尻が垂れる原因のひとつに、“股関節の位置の悪さ”があります。股関節の位置が正しければ、日々の歩行自体が美尻エクサになりますが、股関節の位置が悪いと、せっかくダイエットのために行っているウォーキングもデカ尻を助長する原因 […]

    才原洋子

    才原洋子

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