LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"和田清香"の一覧

  • テレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズ

    テレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズ

    年齢とともに下がってしまうヒップライン……。ただし、お尻が下がる原因は年齢だけではありません。 今回は、お尻が下がる原因やデメリットと併せ、寝ながらできる美尻エクササイズを紹介します! お尻が下がる原因とデメリット お尻 […]

    和田清香

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  • 体幹を鍛えてむくみ解消!簡単「壁トレ」で美脚を手に入れよう

    体幹を鍛えてむくみ解消!簡単「壁トレ」で美脚を手に入れよう

    体幹を鍛えることは痩せやすく太りにくいカラダ作りのポイントとなりますが、体幹トレーニングの「プランク」や「スクワット」等はハードなものも多く、トレーニングによっては自分が正しく実践できているのかが不安になってしまうことも […]

    和田清香

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  • 股関節が硬いと太りやすい!? 下半身痩せに効く「壁トレ」

    股関節が硬いと太りやすい!? 下半身痩せに効く「壁トレ」

    股関節が硬いと太りやすくなるのをご存じですか? とはいえ、無理をすると股関節やその周辺の筋肉を傷めてしまい、動きづらいカラダとなって逆に太りやすくなってしまうので要注意!  そこで今回は、カラダが硬くても、時間がなくても […]

    和田清香

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  • 美くびれには筋肉が必要!スタイルアップが叶うストレッチ

    美くびれには筋肉が必要!スタイルアップが叶うストレッチ

    食事制限などのダイエットで痩せただけでは、美しいくびれを手に入れることはできません! 逆に体重を落とさなくても、美しいくびれを作ることで、スタイルアップを叶えることができるのです。 そこで今回は、CM中にできる続けやすい […]

    和田清香

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  • 回数よりも質が大切!効率のよい腹筋の鍛えかた

    回数よりも質が大切!効率のよい腹筋の鍛えかた

    「お腹を鍛えたいけど腹筋が1回もできない!」「正しい腹筋の方法が分からない!」という人は多いもの。 そこで今回は、腹筋ができない原因&間違いがちな腹筋法を紐解きながら、腹筋の回数を増やさなくても効率よくお腹周りを鍛えられ […]

    和田清香

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