LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"和田清香"の一覧

  • 回数よりもフォームが重要!キツイけど効果◎な腹筋エクササイズ

    回数よりもフォームが重要!キツイけど効果◎な腹筋エクササイズ

    美しい腹筋を手に入れたいのなら、がむしゃらに腹筋運動をするのではなく、ポイントを押さえ、効率よく鍛えることが重要です。 そこで今回は、ちょっとキツイけれど短期間で美腹筋をつくるエクササイズを紹介したいと思います。 回数よ […]

    和田清香

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  • イベントシーズンに備えて!オフィスでもできる二の腕引き締めエクササイズ

    イベントシーズンに備えて!オフィスでもできる二の腕引き締めエクササイズ

    二の腕を出すシーズンは過ぎた、と安心していませんか? イベントの多い冬はこれから。年末に向けてはパーティーなども増えるので、オシャレをして二の腕を出す機会も増えるのではないでしょうか。パーティーを前に焦らないために、オフ […]

    和田清香

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  • テレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズ

    テレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズ

    年齢とともに下がってしまうヒップライン……。ただし、お尻が下がる原因は年齢だけではありません。 今回は、お尻が下がる原因やデメリットと併せ、寝ながらできる美尻エクササイズを紹介します! お尻が下がる原因とデメリット お尻 […]

    和田清香

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  • 体幹を鍛えてむくみ解消!簡単「壁トレ」で美脚を手に入れよう

    体幹を鍛えてむくみ解消!簡単「壁トレ」で美脚を手に入れよう

    体幹を鍛えることは痩せやすく太りにくいカラダ作りのポイントとなりますが、体幹トレーニングの「プランク」や「スクワット」等はハードなものも多く、トレーニングによっては自分が正しく実践できているのかが不安になってしまうことも […]

    和田清香

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  • 股関節が硬いと太りやすい!? 下半身痩せに効く「壁トレ」

    股関節が硬いと太りやすい!? 下半身痩せに効く「壁トレ」

    股関節が硬いと太りやすくなるのをご存じですか? とはいえ、無理をすると股関節やその周辺の筋肉を傷めてしまい、動きづらいカラダとなって逆に太りやすくなってしまうので要注意!  そこで今回は、カラダが硬くても、時間がなくても […]

    和田清香

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