LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"和田清香"の一覧

  • 垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    垂れ尻防止!寝ながらできるヒップアップストレッチ

    デスクワークなどで長時間座っていることが多い人は、お尻の筋肉が強ばりがちなので、垂れ尻や下半身太りをまねく原因になることがあります。 そこで今回は、お尻の筋肉を手軽にほぐす、寝ながらできるヒップアップストレッチをご紹介し […]

    和田清香

    和田清香

  • 寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    寝る前1分!代謝を上げるヒップふりふりエクササイズ

    誰でも一度はキュッとあがったセクシーなお尻に憧れるもの。そこで今回は、寝ながらお尻をふりふりするだけで、ヒップアップはもちろん、全身やせにも効果的なエクササイズをご紹介します。 まだまだ寒い日が続きますが、ご紹介するエク […]

    和田清香

    和田清香

  • 短時間で脂肪を燃焼!ジャンプエクササイズ

    短時間で脂肪を燃焼!ジャンプエクササイズ

    仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれない……とお悩みのかたも多いのでは? そんな時にスキマ時間で出来るダイエット効果が高いエクササイズがあれば良いですよね。 今回は、年末年始の慌ただしい時季にぴったりの高強度なジャン […]

    和田清香

    和田清香

  • 年末年始太りに効く!お腹の脂肪すっきりエクササイズ

    年末年始太りに効く!お腹の脂肪すっきりエクササイズ

    年末年始は会食の機会が多いため、「気付いたらウエストラインがキツイ!」なんてこともありがちです。 そこで今回は、気付いてからでも遅くない! やればすぐに効果が出る、お腹の脂肪をすっきりさせるエクササイズを紹介します。 お […]

    和田清香

    和田清香

  • 短時間で全身を一気にシェイプアップ!体幹を鍛えるエクササイズ

    短時間で全身を一気にシェイプアップ!体幹を鍛えるエクササイズ

    今回は、「全身を引き締めたいけれど、二の腕、お腹、太もも、お尻…と、それぞれに時間を割く時間がない!」という方にピッタリなエクササイズを紹介!  全身を一気に鍛えてシェイプさせる、とても効率的なプランク系体幹エクササイズ […]

    和田清香

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