LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"才原洋子"の一覧

  • 寝ながらタレ尻を解消!フロアバレエエクササイズ

    寝ながらタレ尻を解消!フロアバレエエクササイズ

    引き締まった美脚・美尻、美くびれをつくるには、なんといっても“股関節の動き”が大切。そこで今回は、フロアバレエ(バーオソル)指導者である筆者が、美脚・美尻に効果的な股関節と体幹のワークである、寝ながら行う床バレエのエクサ […]

    才原洋子

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  • たんぱく質不足が原因!? 気になるむくみの解消法まとめ

    たんぱく質不足が原因!? 気になるむくみの解消法まとめ

    梅雨になると気温や気圧の変動で体がむくみやすくなる……。なんて人も多いのではないでしょうか。そこまで太っていないのに太ってみえたりするので、できるだけ早く改善したいもの。 そこで今回は、女性のお悩みで上位にあがるむくみを […]

    才原洋子

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  • わずか5分で下腹を引き締め!バレリーナエクササイズ

    わずか5分で下腹を引き締め!バレリーナエクササイズ

    毎日履いているデニムのファスナーが窮屈に感じたら黄色信号! 下腹の使い方を改善して、ポッコリお腹をすっきり解消しませんか?  今回はフロアバレエ(バーオソル)指導者である筆者が、下腹を美しく引き締めるバレリーナエクササイ […]

    才原洋子

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  • 梅雨のダルさや肩こりに!頭すっきりエクササイズ

    梅雨のダルさや肩こりに!頭すっきりエクササイズ

    デスクワークなどをしていると、つら〜い肩こり・首こりが気になってきますよね。おまけに梅雨入りしてさらに気分が重ダルく感じているなんて人も多いかと思います。 そこで今回はトレーニングスタジオを主宰する筆者が、実際にレッスン […]

    才原洋子

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  • わずか3分!むっちり二の腕・おばさん背中解消エクサ

    わずか3分!むっちり二の腕・おばさん背中解消エクサ

    ダルダルの二の腕、崩れたラインの背中。後ろ姿は年齢がとても出やすく、自分ではなかなか確認できないので特に注意が必要です。知らない間に、「おばさん背中認定」されているかも!? そこで今回は、背中の動きを活発にして全身をキュ […]

    才原洋子

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