LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"才原洋子"の一覧

  • 腰痛改善にも◎!骨盤〜太もも周り引き締めエクササイズ

    腰痛改善にも◎!骨盤〜太もも周り引き締めエクササイズ

    気になる太もものお肉。実は日頃の使い方の癖で太ももが肥大してしまうことがあります。特に女性はホルモンの関係で骨盤周りに体脂肪が蓄積されやすいのです。 そこで今回は、年々落ちにくくなっていくといわれている骨盤から太もも周り […]

    才原洋子

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  • 筋肉は3分で形状を記憶される!? 美しい姿勢を作るエクササイズ

    筋肉は3分で形状を記憶される!? 美しい姿勢を作るエクササイズ

    立ち姿勢ひとつで、印象をグッと上品に変えることができます。反対に間違った姿勢をしていると、肩こり・腰痛・むくみなどの症状にもつながってしまいます。 そこで今回は、ファッション選びが数倍楽しくなること間違いなしの“正しい立 […]

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  • 朝の代謝UP&夜のむくみとりに!簡単ふくらはぎエクサ【後編】

    朝の代謝UP&夜のむくみとりに!簡単ふくらはぎエクサ【後編】

    気になる下半身のむくみ。夕方もキュッとしまった足首に、すっきりしたふくらはぎでいたいですよね。そこで今回は、特にむくみやすいとされている「ふくらはぎ」をほっそりキレイに整え、温めて巡らせるトレーニングをご紹介します。とっ […]

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  • すっきりフェイスラインと細い二の腕を作る、簡単2STEPエクサ

    すっきりフェイスラインと細い二の腕を作る、簡単2STEPエクサ

    「美」と「健康」は同義語。今回は正しいアライメント(骨格の位置)で美しい二の腕ラインをつくる肩関節改善メソッドをご紹介します。 歪みを正すエクササイズで、すっきりとしたフェイスラインと二の腕ほっそりを叶えましょ! 壁を使 […]

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  • “膝下のねじれ”で脚が太くなる!? 下半身のむくみとりエクサ【前編】

    “膝下のねじれ”で脚が太くなる!? 下半身のむくみとりエクサ【前編】

    気になる脚のむくみ。その原因は歪んだ身体の癖と、不規則な食生活だと考えられています。 そこで今回は、特にむくみやすいとされているふくらはぎをほっそりキレイに整えるストレッチと、寝る前でも簡単にできるプチエクササイズをご紹 […]

    才原洋子

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