LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"生井理恵"の一覧

  • #ヘルシー残業ごはん vol.3『野菜たっぷり!トマトリゾットレシピ』

    #ヘルシー残業ごはん vol.3『野菜たっぷり!トマトリゾットレシピ』

    なんだか最近野菜が足りない……。気のせいかお肌の調子もいまいち……。そんな時に食べていただきたいのが野菜がもりもり食べられるトマトリゾット。ご飯の倍ほどの野菜がはいっているので、ヘルシーですが食べごたえも充分。お腹いっぱ […]

    生井理恵

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  • #私のごきげん習慣『食べてキレイが基本の食のルール』

    #私のごきげん習慣『食べてキレイが基本の食のルール』

    料理家という職業柄「食べてキレイになる」ことにこだわりがあります。食事は身体と心をつくるもの。調理や食材を工夫して、忙しくともしっかりご飯をとるようにしています。 でも「食べてキレイ」にこだわるあまり、栄養価やカロリーに […]

    生井理恵

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  • 緑茶との組み合わせが最強!? くるみのダイエット効果とは

    緑茶との組み合わせが最強!? くるみのダイエット効果とは

    美容食材としてすっかり認知されるようになったナッツ類。特にくるみは血流改善やアンチエイジング効果があると考えられているオメガ3が含まれていることから、サラダや和え物などに加える人も多くなってきましたよね。 単体でも美容効 […]

    生井理恵

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  • #ヘルシー残業ごはん vol.2『旬の春キャベツを使ったホイコーロー』

    #ヘルシー残業ごはん vol.2『旬の春キャベツを使ったホイコーロー』

    「今日も仕事忙しかったな。帰ったら何を食べよう…」帰りの電車に揺られながら思う人も多いのではないでしょうか。前の食事から間が空いている残業帰りはお腹がすいてもう限界。時間がかかるものではなくてすぐに食べられるご飯が必要で […]

    生井理恵

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  • プラスαで食欲をストップ!意識的に食べたい食材4つ

    プラスαで食欲をストップ!意識的に食べたい食材4つ

    普段は大丈夫なのに、ストレスを感じた時や、お酒を飲んだ時、生理前後の一時期などに発生する謎の食欲に悩む人も多いのではないでしょうか。そんな時におススメなのが噛まないと飲み込めないキャベツやゴボウ、リンゴ、ナッツなどの食材 […]

    生井理恵

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