LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"MIKA"の一覧

  • 夏に間に合う?痩せるまでにかかる期間と仕組み

    夏に間に合う?痩せるまでにかかる期間と仕組み

    だんだんと暑くなってくるこの季節。薄着でもステキにみせる「夏ボディ」の準備はできていますか?  巷では筋トレがしばらく流行っていますが、3日坊主ではダメですし、1週間毎日連続してやったらいいってものでもありません。 みな […]

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  • 水着が似合うバストに!上向き美胸エクササイズ

    水着が似合うバストに!上向き美胸エクササイズ

    みなさんこんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。ゴールデンウィークが終われば、気分は夏! もう水着は購入しましたか? 夏に向けて水着が似合う美バストトレーニングを今から始めましょう。 今回は、美バストを作るプッシュア […]

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  • アメリカで流行中!ヘルシーな日本の昔ながらのお菓子とは

    アメリカで流行中!ヘルシーな日本の昔ながらのお菓子とは

    アメリカで売っているお菓子はとにかくハイカロリーなものが多く、1袋で1000キロカロリー超えなんてものもザラにあります。 そんな中、ヘルシーコンシャスなアメリカ人たちが食べているお菓子が、日本の昔ながらのお菓子に似ている […]

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  • お出かけ先でダイエット!美尻・美脚を作る階段の上り方

    お出かけ先でダイエット!美尻・美脚を作る階段の上り方

    もうすぐ夏! 薄着になる季節到来です。皆さんは夏に向けた身体作りをしていますか? 今回はフィットネスインストラクターである筆者が、ジムに行く時間がなく家でトレーニングするのもついつい億劫になってしまう人のために、駅や会社 […]

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  • 春はどうして眠たいの?朝スッキリと目覚める方法

    春はどうして眠たいの?朝スッキリと目覚める方法

    みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。 「春眠暁を覚えず」といいますが、春になってから朝なかなか起きられなかったり、日中ついウトウトしてしまったりしていませんか?新年度が始まって気持ちを新たに頑張りたい今 […]

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