LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"MIKA"の一覧

  • お出かけ先でダイエット!美尻・美脚を作る階段の上り方

    お出かけ先でダイエット!美尻・美脚を作る階段の上り方

    もうすぐ夏! 薄着になる季節到来です。皆さんは夏に向けた身体作りをしていますか? 今回はフィットネスインストラクターである筆者が、ジムに行く時間がなく家でトレーニングするのもついつい億劫になってしまう人のために、駅や会社 […]

    MIKA

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  • 春はどうして眠たいの?朝スッキリと目覚める方法

    春はどうして眠たいの?朝スッキリと目覚める方法

    みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。 「春眠暁を覚えず」といいますが、春になってから朝なかなか起きられなかったり、日中ついウトウトしてしまったりしていませんか?新年度が始まって気持ちを新たに頑張りたい今 […]

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  • 春の眠気を解消!わずか5分で出来る簡単ヨガポーズ

    春の眠気を解消!わずか5分で出来る簡単ヨガポーズ

    みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。春になり、お日さまがポカポカとして段々とあたたかくなってきましたね。 「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、春になって暖かくなると眠くなってしまうなんて人も多いの […]

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  • 骨盤ストレッチで、下半身太りや腰痛を解消しよう!

    骨盤ストレッチで、下半身太りや腰痛を解消しよう!

    いま女性の間で、骨盤ヨガや骨盤ストレッチへの人気が高まっています。骨盤のゆがみは私たちの体へ様々な悪影響を及ぼすといわれており、X脚やO脚、生理不順や冷え性、下半身太り、腰痛などを引き起こします。 そこで今回は、健康美運 […]

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  • 2018年注目のヘルシーフード「フムス」の魅力と簡単アレンジ

    2018年注目のヘルシーフード「フムス」の魅力と簡単アレンジ

    春の気配を感じるようになった今でも、朝晩はやはり肌寒く感じますね。 外に出るのも億劫だからと、家の中でTVを見ながらお菓子をパクパク……「あー! また食べちゃった!」と思いながら過ごしていませんか? そんなときに罪悪感が […]

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