LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"MIKA"の一覧

  • 食べ過ぎた!食後の胃もたれ、どうすれば回復しやすい?

    食べ過ぎた!食後の胃もたれ、どうすれば回復しやすい?

    「収穫の秋」といいますが、秋は美味しいものがいっぱい! ついついたくさん食べてしまって、胃もたれ……。なんて人も多いのでは? そこで今回は食欲の秋におすすめしたい、胃もたれに効くとても簡単なポーズをご紹介します。食べ過ぎ […]

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  • 食欲の秋におすすめ!消化を助け、腰痛予防にも効果的な『ひねりのポーズ』

    食欲の秋におすすめ!消化を助け、腰痛予防にも効果的な『ひねりのポーズ』

    もうすっかり秋ですね。みなさんは「運動の秋」ですか? それとも「食欲の秋」ですか? 筆者は間違いなく「食欲の秋」派です(笑)。 せっかく美味しいものにあふれている秋なので、食べたいのを我慢してストレスをためるよりも、しっ […]

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  • やる気がでない人におすすめ!自律神経を整える「ネコの伸びのポーズ」

    やる気がでない人におすすめ!自律神経を整える「ネコの伸びのポーズ」

    季節の移り変わりに気持ちも身体もついていけず、楽しい夏が終わって抜け殻状態になっていませんか? 季節の変わり目は心身ともにバランスを崩しやすい時期といわれています。そこで今回は、自律神経を整える効果が期待できるネコ伸びの […]

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  • 落ち込んだら試してみて!気持ちに優しく効くチャイルドポーズ

    落ち込んだら試してみて!気持ちに優しく効くチャイルドポーズ

    暑かった夏が段々と涼しくなるにつれて何となく気分が沈んだり、やる気がでなかったりしませんか? これってもしかして「秋うつ」……? と感じている人も多いはず。 季節の変わり目は心身共に調子を崩しやすい時期といわれています。 […]

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  • 秋バテを解消!自律神経を整えるヨガポーズ【後編】

    秋バテを解消!自律神経を整えるヨガポーズ【後編】

    秋らしい涼しい日が続いていますが、暑かった頃との温度差で、自律神経の働きも鈍りがち。 「疲れが取れないし身体がダルい…」と早くも「秋バテ」を感じている人も多いのでは?  そこで今回も「秋バテ」気味の方におススメのポーズを […]

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