LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"MIKA"の一覧

  • 基本が大事!正しい腹筋(クランチ)のやり方

    基本が大事!正しい腹筋(クランチ)のやり方

    最近「筋トレ女子」や「フィットネス女子」など身体を鍛えるトレーニング女子をSNSなどで見かけるようになりました。フィットネストレーナーの筆者的にこれはとてもうれしい事です!  せっかくトレーニングするならば、正しいトレー […]

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  • 夏なのに寒い…!エアコンによる冷え性を予防する簡単エクサ

    夏なのに寒い…!エアコンによる冷え性を予防する簡単エクサ

    だんだんと蒸し暑くなり、エアコンがフル稼働する季節がやってきました。しかしエアコンに当たりすぎて、逆に冷えてしまっている……なんて女性も大勢いるのではないでしょうか? 普段からオフィスなどでイスに座ったまま足首を伸ばした […]

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  • どんより気分に!梅雨の不調にオススメのポーズ【後編】

    どんより気分に!梅雨の不調にオススメのポーズ【後編】

    梅雨の時期は雨や曇りの天気が続き、なんだかボーっとしてしまったり、身体が重く感じたり、眠かったりで気分も落ち込み気味になる! ……なんて人も多いはず。そこで今回も前回に引き続き、梅雨の不調にオススメのポーズを紹介いたしま […]

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  • 便秘改善にも◎!梅雨の不調にオススメのポーズ【前編】

    便秘改善にも◎!梅雨の不調にオススメのポーズ【前編】

    ジメジメとした梅雨が到来! 「梅雨になるとなんだか憂鬱っぽくなる」と不調を感じる方も多いのではないでしょうか?  梅雨は気圧の変化によって、心と身体のバランスを崩しやすく、消化器系の機能の低下や関節の痛みなどが出やすい時 […]

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  • 美人で知的に見える!正しい姿勢で第一印象アップ(後編)

    美人で知的に見える!正しい姿勢で第一印象アップ(後編)

    初対面の人には、なるべく良い印象を残したいもの。前編のコラムでは、人に与える第一印象は視覚(外見)の情報が多くを占めているというお話をいたしました。今回は前回の続きで、「美人で知的に見える正しい姿勢」の実践編をご紹介しま […]

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