LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"倉島麻帆"の一覧

  • 良質な眠りを実現!忙しい時でもしっかり疲れをとる睡眠法

    良質な眠りを実現!忙しい時でもしっかり疲れをとる睡眠法

    睡眠は脳を休ませ整理する大切な時間。仕事でより良いパフォーマンスを発揮するための大事な要素でもあります。 ところが仕事が忙しすぎて、つい睡眠時間を削ってしまう。眠らなきゃ、と焦るあまりかえって寝付けない……そんな事はあり […]

    倉島麻帆

    倉島麻帆

  • 朝が苦手を克服!睡眠のプロが教えるスッキリ起きる方法

    朝が苦手を克服!睡眠のプロが教えるスッキリ起きる方法

    目覚ましが鳴っている。起きなきゃ! でもまだ眠いとあと5分、あと3分……を繰り返しているうちに、結局バタバタする朝。 そして「今日も起きられなかった」と自己嫌悪……。そんな毎日を繰り返していませんか?  そんなあなたのた […]

    倉島麻帆

    倉島麻帆

  • 睡眠のプロが教える!大事なプレゼンの前日にやるべき安眠法

    睡眠のプロが教える!大事なプレゼンの前日にやるべき安眠法

    明日は、所属部署の明暗がかかった大事なプレゼン。体調を万全に整えて、最高のパフォーマンスをしたい。 そう気合を入れるほど、緊張して寝つけない。ベッドに入っても時間ばかりが過ぎていき、気持ちが焦ってますます眠れなくなる…… […]

    倉島麻帆

    倉島麻帆

  • 睡眠診断士が教える!朝寝坊しないための睡眠法

    睡眠診断士が教える!朝寝坊しないための睡眠法

    日が短く寒い冬は、朝起きるのが辛くなりますよね。朝寝坊しないように目覚ましを何個もつけたりして、つい「朝いかに起きるか」という点に目がいきがちですが、実はもっと大切なことは、それ以前の「眠り方」そのものなようです。 そこ […]

    倉島麻帆

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  • ダイエットコーチが伝授!太りにくいお正月の過ごし方

    ダイエットコーチが伝授!太りにくいお正月の過ごし方

    新年は、おせち料理・お餅など、美味しいものをたくさんいただきますね。いっぱい食べすぎてお正月明けの体重が心配……というあなた。でも大丈夫です! 今回は、太らないおせち料理やお餅の食べ方、お酒とおすすめの食べ合わせ等々を、 […]

    倉島麻帆

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