LBR LIFE&BEAUTY REPORT

LBR-いつもキレイで、ゴキゲンなわたし

"國塩亜矢子"の一覧

  • 美白ケアや夏バテ・むくみ予防に◎ゴーヤの栄養と調理のコツ

    美白ケアや夏バテ・むくみ予防に◎ゴーヤの栄養と調理のコツ

    夏が旬のゴーヤ。「にがうり」とも呼ばれるように独特の苦みが特徴です。「ツルレイシ」との呼び名もあります。特に沖縄料理には欠かせない存在ですよね。 今回はそんなゴーヤのダイエットと美肌作りに嬉しい栄養ポイントと、おいしく無 […]

    國塩亜矢子

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  • ダイエットにも◎旬のとうもろこしを使った簡単レシピ3つ

    ダイエットにも◎旬のとうもろこしを使った簡単レシピ3つ

    旬まっただ中のおいしいとうもろこし。豊富な食物繊維をはじめ、糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンB群、不足しがちな鉄分、むくみ予防のカリウムなど、女性に嬉しい様々な栄養が詰まったとうもろこしは、毎日でも食べたい夏野菜の […]

    國塩亜矢子

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  • 旬のトウモロコシで食べ痩せ&疲労回復!賢い選び方と保存方法

    旬のトウモロコシで食べ痩せ&疲労回復!賢い選び方と保存方法

    夏といえば「トウモロコシ」! 7月後半から8月にかけてがもっともおいしい時期です。 旬のトウモロコシには女性に嬉しい様々な栄養がギュッと詰まっています。 今回はそんなトウモロコシの栄養、選び方、保存方法をインナービューテ […]

    國塩亜矢子

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  • おうちごはんを、もっと素敵に!SNS映えする夏テーブルの作り方

    おうちごはんを、もっと素敵に!SNS映えする夏テーブルの作り方

    本格的な暑い夏がはじまりましたね。真夏日は外に出かけるよりも、涼しいお部屋で女友達とおうちごはんを囲みながらおしゃべりに花を咲かせて過ごすのも楽しいもの。 そこで今回は、おうちごはんをよりお洒落に魅せる夏テーブル作りの簡 […]

    國塩亜矢子

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  • 火を使わず5分!美白にも◎な夏の簡単おつまみレシピ5選

    火を使わず5分!美白にも◎な夏の簡単おつまみレシピ5選

    毎日忙しいけれど、外食やコンビニ食が続いてしまうとお肌にもよくないし、節約のためにもやはり週に数日は自炊したいもの。 でも暑い夏はキッチンにこもるのもなかなか苦痛……夏の自炊はなるべく火を使わず、短時間で料理したい!です […]

    國塩亜矢子

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