LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"小林麻利子"の一覧

  • その便秘、睡眠不足が原因かも!?今晩から試したい対策3つ

    その便秘、睡眠不足が原因かも!?今晩から試したい対策3つ

    常にお腹が張っていたり、何日も続く便秘に悩まされたりしている方。今年こそは、解消しましょう! 便秘には、不規則な食生活、運動不足、ストレスなど様々な原因がありますが、その中でも忘れてはならないのが睡眠不足や寝る前のリラッ […]

    小林麻利子

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  • 生理前のだるさ・イライラを撃退!とり入れたい生活習慣5つ

    生理前のだるさ・イライラを撃退!とり入れたい生活習慣5つ

    生理前のなんとなくだるいその症状。ホルモンバランスのせいにして放置していませんか? 原因を知って、具体的に対策を行うことで、生理前の不調とは無縁な体質になることも。 そこで今回は、ナイトケアアドバイザーの筆者が生理前のだ […]

    小林麻利子

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  • イヤな記憶が消えない!?深夜に起こされることの3つの悪影響

    イヤな記憶が消えない!?深夜に起こされることの3つの悪影響

    なんだか最近風邪や肌荒れにとお悩みの方。もし、深夜に夫や家族の帰宅で起こされているのなら、実はそれが原因かも。眠りを遮断されることは、命を削られていることと同じですよ!  そこで今回は、ナイトケアアドバイザーの筆者がその […]

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  • 睡眠のプロが教える!朝の寝起きを悪化させるNG習慣

    睡眠のプロが教える!朝の寝起きを悪化させるNG習慣

    寒い朝は、なかなかスッキリ起きることができない……。それってもしかしたら、あなたの「寝起きの悪化を作る悪習慣」が原因かも。実は工夫次第で、目覚まし時計よりも前にスッキリ起きれて、日中ハツラツと過ごすことが可能になります。 […]

    小林麻利子

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  • 眠り&ダイエットにも効く!?今晩の献立と残業時の食事対策

    眠り&ダイエットにも効く!?今晩の献立と残業時の食事対策

    秋が深まり、睡眠に適した気温になってきましたね。でも、朝晩の気温差や、夏からの疲れの影響で自律神経のバランスが崩れ、良い眠りを得れていない方もちらほら。 自律神経を整えることが先決ですが、食生活を改善することもよい眠りを […]

    小林麻利子

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