LBR LIFE&BEAUTY REPORT

女子の美肌づくりを応援するWebマガジン LBR

"烏山ますみ"の一覧

  • 体脂肪マイナス8%!女性ホルモン的ダイエット方法

    体脂肪マイナス8%!女性ホルモン的ダイエット方法

    女性は月経周期で体脂肪と関係する新陳代謝や血糖値などが大きく変化しますから、女性のカラダに合ったダイエット方法が必要です。生理後~排卵期のダイエットゴールデン期は、筋肉や細胞を作ってくれるたんぱく質を多めに摂ることと、生 […]

    烏山ますみ

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  • 毎日のランニングが原因に…!?妊娠以外で生理が遅れる原因5つ

    毎日のランニングが原因に…!?妊娠以外で生理が遅れる原因5つ

    「最近生理が来てないけど、楽だしまぁいいか」なんて思っていませんか? それ、もしかしたら、徐々に閉経に向かっている可能性があるかもしれません。実際に20代の女性が、半年間生理が来なくてそのまま放っておいたら、病院に行って […]

    烏山ますみ

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  • なんでこんなに痛いの!?生理痛を引き起こす5つの原因とは

    なんでこんなに痛いの!?生理痛を引き起こす5つの原因とは

    20代になってから生理痛がつらくなった、薬が手放せないという方も多いのではないでしょうか。それは、18才~20才頃に女性の身体はいったん変化するから。でも、薬を飲むほどの生理痛は良い状態とは言えないかもしれません。もしか […]

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  • 20代〜30代女性に豆乳イソフラボンはNG!?卵巣を元気にする方法

    20代〜30代女性に豆乳イソフラボンはNG!?卵巣を元気にする方法

    「去年は感じなかったのに今年の冬はなんだか乾燥する」とか「なんだか最近急に足がむくんで取れにくくなった」と感じることはありませんか? 実はそれは卵巣からのSOSサインかもしれません。女性ホルモンの低下による不調を回避する […]

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  • 生理前に繰り返す大人ニキビには「深呼吸」が効果的!?

    生理前に繰り返す大人ニキビには「深呼吸」が効果的!?

    大人になってから繰り返すアゴニキビ。特にフェイスラインに多くできて、痛みや赤みを伴うことが多いのも特徴です。これは、女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンによる影響もあるので、肌表面だけでなく身体の内側からのケアが鍵とな […]

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