LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"岩田 まなみ"の一覧

  • 料理家直伝!一人分が美味しく作れる鍋・フライパンのサイズと選び方

    料理家直伝!一人分が美味しく作れる鍋・フライパンのサイズと選び方

    一人暮らしでも、しっかりお料理がしたい! という女性も増えてきましたね。おうちごはんなら、美容と健康に役立つ食材をつかって身体に優しいお料理を作ることができます。ただ、一人だと一般的なお鍋やフライパンが大きくて、失敗の原 […]

    岩田 まなみ

    岩田 まなみ

  • 秋の味覚!美容家が今食べている旬の食べもの3つ

    秋の味覚!美容家が今食べている旬の食べもの3つ

    食欲の秋になりましたね。秋は、サンマやキノコ、栗、サツマイモ、ブドウなど、美味しいものが旬を迎える季節です。東洋医学では、旬のものにはその季節にあった効果効能があると考えられています。美養フードクリエイターである筆者が、 […]

    岩田 まなみ

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  • 食べればキレイに!? 美容家がえらぶ進化系チョコレート3選

    食べればキレイに!? 美容家がえらぶ進化系チョコレート3選

    チョコレートの原料となるカカオは、ポリフェノールや食物繊維が含まれていることから、美容と健康に役立つ食材として注目されていますね。 そのまま食べても美味しいチョコレートですが、最近では、いろいろなプラスαの効果が期待でき […]

    岩田 まなみ

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  • 朝キウイで溜めないカラダづくりを!スッキリな毎日を送れる理由とは?

    朝キウイで溜めないカラダづくりを!スッキリな毎日を送れる理由とは?

    キウイフルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。毎日食べることで、腸内環境美化も期待できるフルーツです。 さらに、ヨーグルトやチーズと合わせ、“朝”に食べれば、そのまま食べるよりさらなるビューティー効果が期待できま […]

    岩田 まなみ

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  • 8月31日は野菜の日!調理不要で食べられるビューティー野菜5つ

    8月31日は野菜の日!調理不要で食べられるビューティー野菜5つ

    8月31日は「野菜の日」だそうです。ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維など、美容と健康に役立つ栄養素がギュっとつまった野菜は、毎日食べたいもの。ですが、忙しい毎日の中、調理が必要な野菜は、ついつい後回しになって […]

    岩田 まなみ

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