LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"伊藤恵里"の一覧

  • 「生活習慣記録」でベストな自分に!理想のリズムを手に入れる方法とは

    「生活習慣記録」でベストな自分に!理想のリズムを手に入れる方法とは

    最近、体の不調や不安な気持ちを感じていませんか。生活習慣を見直せば、あなたの不調や気持ちも少しは楽になるかもしれません。 そこで今回は、生活習慣を見直すために行う、ヨガのリトリートやトレーニングで活用する生活習慣記録を紹 […]

    伊藤恵里

    伊藤恵里

  • 忙しくても大丈夫!簡単リンパケアでむくみ知らずのカラダになろう

    忙しくても大丈夫!簡単リンパケアでむくみ知らずのカラダになろう

    私たちの身体の中を流れるリンパ。リンパの滞りを無くし、流れを良くすると身体にいい……とは聞くけれど、リンパ系のエステはとにかく痛い! というような経験をされた方も多いのではないでしょうか? ボディケアは忙しいと、ついプロ […]

    伊藤恵里

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  • 腰痛ケアやダイエットに◎!プールウォーキングのやり方

    腰痛ケアやダイエットに◎!プールウォーキングのやり方

    ここ数年、筋トレやパーソナルトレーニングはしていないのですが、足の疲れやむくみなどを感じた時にリフレッシュも兼ね、続けているのが温水プールでの水中ウォーキング。プールで歩くことはダイエットや腰痛ケア、ヒール疲れの緩和効果 […]

    伊藤恵里

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  • Google社やジョブズもやっていた!5分のマインドフルネストレーニング

    Google社やジョブズもやっていた!5分のマインドフルネストレーニング

    最近さまざまなメディアで取り上げられるようになった『瞑想』。その中でもスティーブ・ジョブズや、Google社などの大手企業が取り入れたことで話題になった『マインドフルネスメディテーション』。みなさんも一度は耳にしたことが […]

    伊藤恵里

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  • ツヤ髪になれる♡セサミオイルトリートメントのやり方

    ツヤ髪になれる♡セサミオイルトリートメントのやり方

    乾燥が気になるこの季節。お肌だけでなく気になってくるのが髪の乾燥。髪は顔にも触れるので、ヘアケアには安心して使えるアイテムを選びたいですよね。 そこで今回は肌や髪に優しいセサミオイル(胡麻油)を使った自宅で簡単に出来るア […]

    伊藤恵里

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