LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"海老沢直美"の一覧

  • シミ・くすみは、甘い物やジュースが原因!? 対策法4つ

    シミ・くすみは、甘い物やジュースが原因!? 対策法4つ

    “シミが増えた” “肌がくすんでいる” などと感じたら、美白ケアや紫外線対策に気持ちがいくと思います。ただ、外側からのケアだけは不十分かも。食生活を見直して、身体の中からケアをすることも大切です。食事面で気をつけたいのは […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • だるくて疲れやすい梅雨シーズンに、自律神経を整える食生活4つ

    だるくて疲れやすい梅雨シーズンに、自律神経を整える食生活4つ

    梅雨の時期は、なんだか身体もだるくて疲れやすくなりませんか? 梅雨どきの体調不良は、自律神経(交感神経と副交感神経)の乱れによって起こるといわれています。そんな自律神経を整えるのに大事なことが「睡眠」「運動」「食事」です […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • 夏は特になりやすい!? 生理前の便秘を改善する5つの方法

    夏は特になりやすい!? 生理前の便秘を改善する5つの方法

    これからどんどん暑くなりますが、そうなると増えてくるのが便秘! 特に女性は、ホルモンの仕組みで生理前になると便秘になりやすいです。本格的な夏が来る前に、便秘を自分で解消させるコツを掴んでおきませんか? 夏&生理前になると […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • 【簡単レシピ】PMSを楽にする、切干大根とアボカドのサラダ

    【簡単レシピ】PMSを楽にする、切干大根とアボカドのサラダ

    生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS(月経前症候群)と呼びます。PMSは、食事を見直すと楽になることもあるようです。そのためには自炊が大事!  そこで今回は、生理前に […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • 間食して賢く食べ痩せ!コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

    間食して賢く食べ痩せ!コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

    朝食から昼食までは仕事に集中してあっという間。でもお昼から夕食までが長くて、ついついお腹が空いてお菓子をドカ食い、もしくは夕食を食べすぎちゃっていませんか? 間食を賢く利用して、食べ痩せを手に入れましょう! たんぱく質と […]

    海老沢直美

    海老沢直美

What's News最新記事

Most Popularランキング