LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"海老沢直美"の一覧

  • 朝食にとりいれたい!冷えを解消する食べ物・飲み物

    朝食にとりいれたい!冷えを解消する食べ物・飲み物

    寒くてベッドから出たくない! そんな季節がやってきました。一日中手足が冷えている方はいませんか?  冷えを解消するには“朝ごはん”が大事。そこで今回は、朝にとりいれたい冷え解消におすすめの食べ物・飲み物をご紹介。 実は朝 […]

    海老沢直美

    海老沢直美

  • むくみや二日酔いの原因に!? 飲み会でやめるべきこと3つ

    むくみや二日酔いの原因に!? 飲み会でやめるべきこと3つ

    イベントが多く、飲み会の機会が増えるこの季節。いつも以上に体がむくんでしまったり、二日酔いになったりすることもありますよね。 ただでさえ忙しい時期なので、できるだけ身体の不調を引き起こすことは避けたいもの。 そこで今回は […]

    海老沢直美

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  • 管理栄養士が教える!PMSを楽にする簡単ペペロンチーノサラダ

    管理栄養士が教える!PMSを楽にする簡単ペペロンチーノサラダ

    生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS(月経前症候群)と呼びますが、食事を見直すことで楽になることもあります。そのためには自炊をすることが大切!  そこで今回は、管理栄 […]

    海老沢直美

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  • 紙とペンがあればOK!イライラを落ちつかせる5ステップ

    紙とペンがあればOK!イライラを落ちつかせる5ステップ

    生理前になると家族や彼、仕事仲間にイライラをぶつけてしまい大後悔……。なんて経験はありませんか?PMS(月経前症候群)で一番多いお悩みがイライラです。仕事にもプライベートにも悪影響が出て、周りも本人も辛いですよね。 そこ […]

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  • 乾燥の季節でもサラつやヘア!食事で作る美髪の秘訣3つ

    乾燥の季節でもサラつやヘア!食事で作る美髪の秘訣3つ

    冬はお肌だけではなく髪の乾燥も気になりますよね。乾燥知らずの美しい髪を保つためには、外側からのケアももちろん大切ですが、内側からのケアもしっかりとしたいところ。髪も肌と同じく、食べたもので作られています。では、サラつやヘ […]

    海老沢直美

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