LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

"海老沢直美"の一覧

  • 夏は特になりやすい!? 生理前の便秘を改善する5つの方法

    夏は特になりやすい!? 生理前の便秘を改善する5つの方法

    これからどんどん暑くなりますが、そうなると増えてくるのが便秘! 特に女性は、ホルモンの仕組みで生理前になると便秘になりやすいです。本格的な夏が来る前に、便秘を自分で解消させるコツを掴んでおきませんか? 夏&生理前になると […]

    海老沢直美

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  • 【簡単レシピ】PMSを楽にする、切干大根とアボカドのサラダ

    【簡単レシピ】PMSを楽にする、切干大根とアボカドのサラダ

    生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS(月経前症候群)と呼びます。PMSは、食事を見直すと楽になることもあるようです。そのためには自炊が大事!  そこで今回は、生理前に […]

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  • 間食して賢く食べ痩せ!コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

    間食して賢く食べ痩せ!コンビニで買えるヘルシーおやつ6つ

    朝食から昼食までは仕事に集中してあっという間。でもお昼から夕食までが長くて、ついついお腹が空いてお菓子をドカ食い、もしくは夕食を食べすぎちゃっていませんか? 間食を賢く利用して、食べ痩せを手に入れましょう! たんぱく質と […]

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  • 生理前の食欲UP、その原因は「寝不足」!? 対策法2つ

    生理前の食欲UP、その原因は「寝不足」!? 対策法2つ

    生理前になると、「食欲が増える」なんて人が多く見受けられます。食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて、体重が増えてしまった……。なんて人もいるのでは? 実は食欲を抑えるには「睡眠」が深く関係しているようです。今回はそ […]

    海老沢直美

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  • 生理前の辛いむくみ対策に!食事で意識したいこと4つ

    生理前の辛いむくみ対策に!食事で意識したいこと4つ

    生理前になると顔や手足がむくむ……。それだけではなく体重も増えている! そんな自分が嫌になると、友達や彼と会うのが憂鬱になってしまいますよね。 そこで今回は、生理前のむくみを改善するために避けたい食習慣と、必要な食べ物を […]

    海老沢直美

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