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ダイエットの強敵!「休日の空腹」を紛らわす3つのアイデア

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ダイエット中は「休日の空腹」という大きな壁を乗り越えなければなりません。何もしないで家にいると食欲との闘いになってしまいます。

そこで今回は、“食べたい気持ち”を別の方向に向ける方法をご紹介します。上手に工夫して食欲を断ち切って!

ダイエットへの決意

映画館に行く

モノクロ映画の女優

ダイエット中は暇な時間があると、「食べること」を考えてしまいがち。そこで時間があるときは、映画を観に行ってはいかがですか? 

昔の名画を上映している映画館は価格も安く、思いがけない作品に出会えることもあります。
好きな映画を探して鑑賞すれば、空腹を忘れてしまうくらい楽しい時間になるでしょう。

ファッション誌を時間をかけて読みこむ

本を読む女性

写真の多いファッション雑誌を買いましょう。そこで1ページずつゆっくりと、時間をかけて読んでください。

ダイエットに成功したときに着たいデザインの服、素敵なバッグや靴を探して楽しみましょう。

また、ファッションの情報をたくさん持っておくと、ファストファッションでも流行を取り入れたデザインを選ぶことができて一石二鳥です。

初詣のはしごをする

初詣に行く女性

初詣は新年のお願いごとをする大切な行事。各神社にはそれぞれ、仕事や恋愛や学問といった得意な分野があります。

インターネットで神社の特性を調べてみて、それぞれの神社をはしごしてみてはいかがでしょうか。

歩いていけばカロリーも消費します。楽しみながら歩きましょう。また、御朱印(ごしゅいん)を集めるといった趣味を始めるなど、目的を決めると自然に歩く距離が増えるでしょう。


いかがでしたか? ダイエットを成功させるためには、“空腹を紛らわす方法”をたくさんもっていることが大切です。

なにか夢中になれることを持つとダイエットは成功しやすくなります。新しい方法を楽しみながら考えてみてくださいね。

ライタープロフィール

株式会社アリオール 代表取締役・岡野 ユミ

栄養士、肥満予防健康管理士上級講師、美肌マイスター講師。「食べ痩せダイエット」の第一人者。「食べてきれいに痩せてリバウンドしない」をテーマにダイエット指導を行う。溢れるダイエット、アンチエイジングや美肌の情報を精査して正確で信頼できる情報をお届けします。

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