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朝3分!飲み会翌日のむくみ顔リセットマッサージ

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年末年始が近づくにつれて増えてくる外食やお酒のお付き合い。たくさん食べて飲んだ翌朝にふと鏡を見てみると、顔がパンパンになっている! なんてことも。
そこで今回は、忙しい朝でも3分で出来るむくみ顔をリセットするマッサージをエステティシャンである筆者がご紹介します。

飲み会後のむくみを解消する3分マッサージ

起床後、洗顔+ホットタオルで血流アップ

ホットタオルで血流を促す

まずは起きたら顔を洗って、寝ている間に出た“皮脂汚れ”をリセットしましょう。
その後に水で濡らして絞ったタオルを50秒ほどレンジで温め、顔の上にのせましょう。(タオルの内部が熱くなりすぎる場合があるので、手で温度を確認してから顔にのせましょう。)
タオルの上から顔のツボを押すとさらに気持ちいいですよ。

美容オイルでマッサージ

顔が温まったら、全体を手のひらで包むように美容オイルをなじませます。

(1)顔全体をクルクルほぐしながらマッサージ

顔全体をクルクルほぐしながらマッサージ

グーの手にして、指の第一関節と第二関節を使って顔全体をクルクルほぐしながら約1分間マッサージしましょう。

この時のポイントは耳たぶの下にある「耳下腺」や耳の付け根のあたりまでマッサージすることがポイント。
目元は力を抜いてサッと通る程度にしましょう。

(2)手を密着させてマッサージ

手を密着させてマッサージ

顔に手をピッタリと密着させ、あごからフェイスライン、小鼻から耳の付け根、鼻の側面からこめかみ、眉毛、おでこと指の腹で流すように繰り返しながら約1分間マッサージしましょう。

(3)顔全体のツボ押し・頭皮マッサージ

顔全体のツボ押し・頭皮マッサージ

最後に写真に●で記入してある顔全体のツボを押し、頭皮を持ち上げるように約1分間マッサージしましょう。

(3)まで終わったら、オイルをサッと洗い流して普段通りのスキンケアを行いましょう。


寝起きにたった3分間マッサージするだけでも、顔がスッキリと軽くなり、むくみが引くのも早くなります。これからの季節に、ぜひ活用してみてくださいね。

ライタープロフィール

エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ

某エステティックサロンにて勤務を経て、現在、大阪 谷町九丁目 private salon Laule’aを運営。フェイシャルエステやボディマッサージ、ブライダルエステ、スキンケア講座なども開催。美容家、美容ライターとしても、数々の記事執筆など幅広く活動中。

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