LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

夏なのに寒い…!エアコンによる冷え性を予防する簡単エクサ

mixiチェック

このエントリーをはてなブックマークに追加

印刷する

だんだんと蒸し暑くなり、エアコンがフル稼働する季節がやってきました。しかしエアコンに当たりすぎて、逆に冷えてしまっている……なんて女性も大勢いるのではないでしょうか?
普段からオフィスなどでイスに座ったまま足首を伸ばしたり、手前に曲げたり回したりして血行を促進させて冷え予防をしましょう。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

座ったままできる!3つの冷え予防ポーズ

冷え予防ポーズ(1)ポイント

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

写真のように、足のつま先をグッと遠くに伸ばすように向けて、スネや足の甲を伸ばします。

冷え予防ポーズ(2)フレックス

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

写真のように、つま先を手前に持ってきて、ふくらはぎやアキレスけん周りを伸ばします。

冷え予防ポーズ(3)足首ぐるぐる回し

足首をぐるぐる回します。(左右回しましょう)

ポイントとフレックスを何回が交互に行い、その後で足首をぐるぐると回すのがベストな組み合わせです。


いかがでしたか? イスに座ったまま簡単に出来るので「足元が冷えてきた」「足がむくんできた」と感じたらすぐに行ってみましょう。


(フィットネス美トレーナー・MIKA)

【あわせて読みたい】
水着が似合うバストラインに!簡単エクササイズ(前編)
手足の冷え対策に!身体がポカポカしてくる「グーパー体操」
この時期も冷えは禁物!かんたん手作りバスソルトで温活を
むくみ・冷え性を改善する!30秒逆転デトックスエクサ

【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】
ベッドで3分!春に◎な体を開いて疲れをリリースするポーズ
美脚効果も!春に◎な心も体も楽になるデトックスヨガポーズ
美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に
座り仕事の人に◎姿勢のプロが教える、疲れないイスの座り方

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Most Popularランキング