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アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

美人で知的に見える!正しい姿勢で第一印象アップ(後編)

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初対面の人には、なるべく良い印象を残したいもの。前編のコラムでは、人に与える第一印象は視覚(外見)の情報が多くを占めているというお話をいたしました。今回は前回の続きで、「美人で知的に見える正しい姿勢」の実践編をご紹介します。

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「ゾンビ姿勢」に気をつけて!

いつでもどこでも手軽に触れるスマートフォン。電車の中でもバスの中でも、待ち合わせの時もいつも片時も放さずチェックしてしまう人も多いはず。
スマートフォンを見ている時の姿勢について気をつけている人はほとんどいないと思いますが、背中が丸まり、首が前に突き出ていて……、その姿はまさにゾンビのような姿勢です。

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皆さんは自分の頭がどれくらいの重さがあるのかご存知でしょうか? 人間の頭の重さは体重の約10%といわれています。50kgの人だったら5kg前後の頭の重さになります。
この重みを、きれいな姿勢をしている時は、背骨が支えてくれているのですが、背中が丸まり、首が前に突き出ている状態の時は、首や肩に負担がかかってしまうようです。

姿勢を正すことは、第一印象をアップするだけでなく、体への負担も減らしてくれるのです。次にご紹介する姿勢を参考にして、正しい姿勢を身につけて!

美人で知的に見える立ち姿のポイント

良い姿勢の例

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・頭のてっぺんで天井を押し上げるようなイメージで背筋を伸ばし、肩をひとつ後ろに引く。

・お腹周りに太めのベルトを巻いている、もしくは着物の帯をキュッとしめいるようなイメージを持つ。

・腰が反らないようにおへそを背骨の方向に押し込むようなイメージ。

・目線は遠くを見るように。


悪い姿勢の例

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骨盤が後傾して肩が前に入り、背中も丸くなってしまっています。これでは老けて見えるだけでなく、大切な臓器も圧迫されて、呼吸も浅くなってしまいます。


いかがでしたか? 常に正しい姿勢を意識して、好印象をゲットしちゃいましょう!


(フィットネス美トレーナー・MIKA)

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【参考】
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