LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

ガチガチ頭皮になっていない?翌日スッキリ頭皮マッサージ

mixiチェック

このエントリーをはてなブックマークに追加

印刷する

「頭皮がガチガチに凝っている」「頭がスッキリしない」と感じたことはありませんか?

頭皮の凝りは肩凝りや首凝り、そして眼精疲労などから始まります。頭皮が硬くなってしまうと、頭皮が血行不良となり毛髪に栄養が行き渡りにくくなるだけでなく、表情筋にも影響を与えます。

人間は体・顔・頭と一枚の皮膚で成り立っています。ですので、体や顔のマッサージと同じように頭皮のマッサージも一緒に行いましょう。今回は、簡単に行える頭皮マッサージ法をエステティシャンの筆者が伝授します。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

■頭皮マッサージ法

頭皮マッサージを行うポイントは入浴中やお風呂上がりなど血行が良い時に行いましょう。

(1)人差し指〜小指の4指を耳の上に当て、耳の周りをほぐすようにマッサージします。頭皮をこするように摩擦するのではなく、頭皮を動かすように行いましょう。
耳の周りは意外と凝っている場所ですので、痛気持ちいいくらいの強さでマッサージします。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

※髪は下ろした状態でマッサージを行うのがベスト。写真では場所を分かりやすくするため、アップスタイルにしています。


そのまま後ろ側の首と頭の付け根部分も同じようにマッサージします。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)少しずつ上に指を動かしながら、こめかみの延長線上の部分をマッサージします。同じように痛気持ちいいくらいの強さで頭皮を動かすようにマッサージを行います。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

こめかみの延長線上から後ろに手をずらした部分もマッサージを行いましょう。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(3)頭頂部は少し指を立てるような感じで頭皮を動かすようにマッサージします。
「百会(ひゃくえ)」という頭の真ん中のツボも一緒に押すのもポイントです。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

 
・頭皮はデリケートな場所でもあるので、長時間行わず、約5分を目安に行いましょう。

・こすったり摩擦するのではなく、頭皮をぐっと動かすようにマッサージしましょう。

・爪は立てずに指先の腹を使うように行いましょう。

・力任せに行うのではなく、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行いましょう。


肩や首と同じように頭皮も凝っています。目元からくる疲労や噛み締め癖のせいで頭皮がギュっとなっていませんか? 
すると毛に栄養が行き渡らなかったり、毛穴が変形して髪質が変化したりする場合もあります。

そうなってしまう前に、入浴中や入浴後に簡単にできる頭皮マッサージで、凝りをスッキリさせてみてはいかがですか?


(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

【あわせて読みたい】
エステティシャン直伝!お疲れ顔にさよならマッサージ
エステティシャンが教える!シートマスクの効果的なつけ方
毎日90秒で小顔をGET!モテ顔になれるマッサージ法
簡単だけど効果は絶大!憧れの小顔になれるセルフケアまとめ

【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】
ベッドで3分!春に◎な体を開いて疲れをリリースするポーズ
美脚効果も!春に◎な心も体も楽になるデトックスヨガポーズ
美脚を妨げるNG習慣をチェック!簡単「脚トレ」で美脚に
座り仕事の人に◎姿勢のプロが教える、疲れないイスの座り方

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Most Popularランキング