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夏に向けていまから始めて!太もものセルライトほぐしマッサージ

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気になる太もものセルライト。一度ついてしまうとなかなか落ちにくく、セルライトによって足が太く見え、サイズアップするだけでなく冷えやむくみの原因ともなります。これから薄着になる季節、今のうちからマッサージをしてスッキリ太ももを作りませんか? 今回はそんなセルライトをほぐすマッサージ法をエステティシャンが伝授します。

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■セルライトとは?

セルライトとは、冷え、ホルモンバランス、自律神経の乱れや代謝の低下による血行不良によって体内に蓄積した余分な水分や老廃物が溜まり、肥大化した脂肪細胞とコラーゲン繊維が絡み合ったものです。

一度セルライトが出来てしまうと脂肪細胞の代謝が悪くなることでさらにセルライトが肥大化してしまいます。肥大化してしまったセルライトによって血液やリンパの流れが圧迫されてしまうことで老廃物が蓄積されやすくなり、むくみとなります。

セルライトは食事制限やダイエット、運動だけではどうすることもできないので、これ以上セルライトを肥大化しないためにも、身体を温め血液循環を良くしながら予防としてマッサージを行うことが大切です。


■太ももセルライトほぐしマッサージ法


(1)太もも全体を親指と手のひらを使ってひざ上から太ももの付け根までマッサージします。片足ずつ約2分間行いましょう。

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内もものリンパや外もものリンパもしっかり流しましょう。

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(2)指の関節と面を使ってセルライトをほぐします。こちらも片足ずつ約2分間行いましょう。

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写真の矢印のように、ひざ上から太ももの真ん中、太ももの真ん中から付け根へと細かくパーツに分けながらほぐしていきます。

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太ももの後ろ側やヒップまで忘れずにしっかりほぐしましょう。


(3)脂肪を掴みながら太ももひねります。片足ずつ約2分間行いましょう。

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入浴中や入浴後の身体が温まっている時に、マッサージクリームやオイルを使ってマッサージを行いましょう。
指先の力だけで力任せにマッサージをするとアザになってしまいますので、手のひらや指の面を使うようにしてみてくださいね。


(エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ)

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