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唇のカサカサは水分不足が原因!?水分摂取のポイント3つ

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唇が乾燥してカサカサになっているのは、水分不足のサインかも。体内の水分不足は肌の乾燥にもつながります。体の中に水分がたっぷりあれば、肌の乾燥も防げるはず。今回は、肌の乾燥を予防するための水分摂取ポイントを3つご紹介したいと思います。

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(1)毎食スープor味噌汁で水分補給

食事をするたびに、スープや味噌汁を飲んでいますか? ミネラルウォーターを飲むことも大切ですが、この時期は、食事から摂取する水分も大切になってきます。
毎食スープや味噌汁を飲むことで、水分と一緒にスープの中に入っている野菜からの水分も摂取できるのです。野菜は9割が水分でできています。美味しく水分補給をしてくださいね。


(2)意識してハーブティーを飲む

温かいハーブティーはこの時期にピッタリの飲み物です。コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインの入っている飲み物は利尿作用があります。水分補給としてはカフェインの入っていないものがオススメです。
ホッとしたい方は「カモミール」、体を温めたい方は「レモンジンジャー」、疲労回復したい方や美肌になりたい方は「ローズヒップ」など好みのものを選びましょう。


(3)乾燥がひどいときはスポーツドリンクを飲む

エアコンのきいたオフィスで一日過ごしていませんか? パソコンに向かって座ったまま仕事をしているだけでも体は乾燥します。唇がカサカサになってきたら、体も乾燥している証拠です。
こんなときは、スポーツドリンクを飲みましょう。糖分が気になる方はカロリーオフのものもあります。体液に近いといわれているので、素早く浸透する感覚が分かるのではないでしょうか。


お肌の乾燥を防ぐには、水分補給が大切。体の中からうるおって、美肌をキープしましょう。


(株式会社アリオール 代表取締役・岡野 ユミ)

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