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むくみ顔すっきり♡簡単にできる「舌くるくるエクササイズ」

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お正月太りは1月中に何とか解消したいもの。とはいえ、新年会などが続いてダイエットが思うようにいかない! という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、せめて顔だけでも小顔&スリムに変身できる、とっておきの「舌くるくるエクササイズ」をご紹介します。

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■「舌くるくるエクササイズ」をマスターすれば翌日の予定も怖くない!

お腹や二の腕の贅肉を一瞬で落とすのは不可能に近いですが、舌を回す「舌くるくるエクササイズ」をマスターすれば、顔のむくみを一瞬でスッキリさせるので、スリムな小顔を叶えられるかも。

フェイスラインをスッキリさせるだけで体全体もスリムで垢ぬけた印象になり、さらに、「舌くるくるエクササイズ」で顔全体の血色が良くなればメイク映え効果も期待できるので、スキンケアタイム、トイレタイム、入浴中など、こまめに取り入れてみましょう。


■「舌くるくるエクササイズ」でスッキリ小顔


STEP1

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首や肩はリラックスし、 口は閉じた状態をキープします。唇全体を内側から舌で押すようにしながら、舌を回します。


STEP2

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STEP1の状態(唇全体を内側から舌で押す)のまま、舌を同じ方向に10回程度回します。慣れないうちは、ゆっくり動かしてもOK。慣れてきたら、スピードをアップしてみましょう。


STEP3

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反対方向も同じように舌をくるくる回して10回程度動かします。最初のうちはフェイスラインや顎の辺りが疲れて痛く感じることもありますが、慣れてきたら回数を増やすのも◎。


顔はやればすぐに効果の出る場所です! 舌をくるくる回すだけでフェイスラインがスッキリし、体重が変わらなくても「痩せた!」という印象を与えることができますので、今すぐ実践してみて下さいね。


(和田 清香)

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