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秋の夜長こそ快眠!眠れない夜に飲みたい優雅なドリンク4選

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「明日の仕事のことが頭から離れなくて眠れない……」「足先が冷えて眠れない」などなど理由は様々ですが、心身ともにストレスが溜まってぐっすりと眠れていないという方も多いのではないでしょうか。
睡眠は健康と美容の鍵を握る大切なものなので、ぐっすり眠って身体を休めたいものですよね。
そこで今回はなかなか眠れない秋の夜長に飲みたい、ホッとひと息つける優雅なリラックスドリンクを4つ厳選してご紹介。身も心も温めて、心地良く眠りにつきましょう。

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■ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g/ネスレ 80g(40杯分) ¥1,011(税抜)

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「寝る前にコーヒー?」と驚いたあなた。こちらはカフェインが97%カットされているのでご安心を。でもなぜわざわざコーヒーなのでしょうか。
コーヒーの香りがもたらす影響についての実験を行った古賀良彦(こが・よしひこ)教授によると、一般的に市販のソリュブルコーヒーの香りにはリラックス効果があるとのこと。コーヒー好きにはたまらない話ですね!


■カフェインレスミルクティー/日東紅茶 140g(14g×10本) ¥350(税抜) 270g ¥550(税抜)

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ミルクには神経をリラックスさせる効果があるといわれています。ミルクを温めて飲むのもいいですが、紅茶のいい香りと共に楽しめるカフェインレスミルクティーなら、より優雅で癒され気分になることができそうです。

こちらもカフェインレスなので、眠る前に飲んでも安心ですね。


■カモミールティー/トワイニング紅茶 10g(10袋入り) ¥324(税込)

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ハーブティーならカフェインレスなので、寝る前ドリンクとして最適。リラックス効果があるといわれているカモミールを選べば、まどろみタイムが間もなくやってきそうです。リンゴのような甘~い香りで心地良くなりましょう。


■タンポポ・インスタント クラシック/生活の木 S(50g) ¥1,836(税込)

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コーヒー好きはこちらもおすすめ。「ハーブコーヒー」とも呼ばれる「たんぽぽコーヒー」は、コーヒー豆を使っていないのにコーヒーの風味が楽しめるカフェインレスドリンク。寝る前なのにコーヒーの風味が楽しめるのは嬉しいですね。また、たんぽぽコーヒーには身体を温める効果もあるといわれているので、秋の肌寒い夜にもぴったりです。


いかがでしたか? いつもよりちょっと上質な夜の時間を満喫できそうですね。あたたかくしながらゆっくり飲んでリラックスしたら、きっとまもなく睡魔がやってくるはず……。おやすみなさい!

※価格は全て編集部調べ


(LBR編集部)

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【参考】

※主婦の友社 編集(2015年)「読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ 決定版」(主婦の友社)
※三橋美穂著(2015年)「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」(かんき出版)
コーヒーと健康 – 全日本コーヒー協会
ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g – ネスレ
カフェインレスミルクティー – 日東紅茶
カモミールティー – トワイニング紅茶
タンポポ・インスタント クラシック – 生活の木

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