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ニンニクを食べた後の口臭対策!消臭効果のある食べ物4つ

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薬味や味付けなどで意外と多いニンニク料理。ランチタイムでオーダーした料理にニンニクがたっぷりで、午後から大切なミーティングがあるのにどうしよう……。なんてことがあったりしませんか? そんなことがあっても慌てなくて大丈夫です! 今回はそんな気になる口臭を軽減してくれる身近な食材をご紹介します。春はいろいろな出会いがある時期なので、ファーストインプレッションをよくするためにもオーラルケアは必須ですよ!

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■牛乳

ニンニクのニオイ成分であるアリシンが牛乳のタンパク質と結びつくことで特有のニオイをブロックしてくれるようです。ヨーグルトやチーズなども同様の効果を得られると考えられているのでお試しください。一気に飲むのではなくてゆっくりと飲んだ方が効果を期待できるようですよ。


■緑茶

緑茶に含まれるカテキンは口内で口臭の原因となる細菌の繁殖を抑えてくれる他、殺菌力を活かし口の中を清潔に保ってくれると考えられています。


■ガム

ガムの香料などの成分がニンニク特有のニオイ成分を隠してくれるようです。またガムを噛むと必然的に唾液が分泌されますが、その唾液に含まれるタンパク質がニオイ成分と結合してニオイを消してくれると考えられています。キシリトール配合のシュガーレスのガムなら虫歯予防にもなって一石二鳥が狙えるかも。ただ過度の服用は下痢を起こす場合もあるようです。用法用量はきちんと守るようにしましょう。


■パセリ

ピネン、アピオールというパセリに含まれる有機化合物が口臭予防に効果があるといわれています。また色素成分であるクロロフィル(葉緑素)にも消臭効果があるようですよ。


よく噛んで食べるだけでも唾液の分泌が盛んになり口臭予防になると考えられています。ついつい早食いになってしまっている方は気をつけましょうね。身近な食材を使って、口臭とは無縁になりたいものですね。


(生井 理恵)

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    【参考】
    にんにく – わかさの秘密
    カテキン – わかさの秘密
    各種予防治療 – 豊島区池袋駅の歯医者 – つちや歯科医院
    口臭外来 – 大船駅北口歯科インプラントセンター
    キシリトールと虫歯予防 – りんご歯科クリニック
    キシリトール – しまだ歯科こども歯科クリニック
    パセリ – わかさの秘密
    クロロフィリンの腸内体臭への効果 – 五味クリニック

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