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実はアレは逆効果!【プロ直伝】正しいバストアップエクサ

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「おっぱいを大きくしたい!上向きの美乳にしたい!!」と願い、バストアップに良いと言われているエクササイズは、とりあえず試したくなるのが女ゴコロかもしれません。しかし! よく知られているバストアップエクササイズ、実は逆効果かもしれないんです。今回は、逆効果になってしまう可能性のあるエクササイズと、特別なエクササイズ無しでバストアップする方法をご紹介します。

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■よく知られている、バストアップエクササイズ

両手を胸の前で合わせて押し合う運動です。実はこのエクササイズ、筋肉が少ない女性がおこなうと、胸の筋肉ではなく腕や肩の筋肉に刺激がいきやすくなります。
また、同じくバストアップ法でよく知られている腕立て伏せも、やり方を間違えると、腕や肩の筋肉が鍛えられてしまいます。腕や肩がたくましくなると、おっぱいは小さく見えてしまうため、バストアップどころか逆効果にもなってしまうので、注意が必要です。


■姿勢を正すだけ!簡単にバストアップする方法

●簡単バストアップ法のやり方

下腹に力を入れ、横隔膜を広げるように、胸に息を吸い込んで肩を後ろへ引きます。このような姿勢をキープすることでバストトップの位置が上がり、美乳に見えます。
ただ胸を張るだけだと腰が反って下腹がぽっこりと出やすくなるので、下腹をへこませる意識を忘れずに。


●NG姿勢

このような姿勢だと、バストトップの位置が下がり、おっぱい全体が垂れて小さく見えてしまうので注意しましょう。


最初は意識して姿勢を正す必要がありますが、そのうちに自然とよい姿勢を保つことができます。最も簡単と言えるバストアップ法、試してみる価値ありですよ!


(MACO)

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