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むくみやシワを解消し目ヂカラもGET!頭皮ケアまとめ

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顔の肌ケアはしっかりしているのに、頭皮ケアをおろそかにしている人は意外と多いもの。しかし、頭と顔の皮膚は一枚でつながっています。頭皮が硬くなれば血行が悪くなって、むくんだりくすんだりしますし、頭皮が下がると当然顔も下がってきます。
必死でケアしているむくみやしわ、たるみなどは、意外にも頭皮ケアで改善されるかもしれませんよ! 今回はLBRで過去に紹介した記事の中から、頭皮ケアについてまとめてご紹介します。

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■毎朝の30秒で輪郭が変わる!むくみ解消ヘッドマッサージ

(1)顎に指を沿わせてフェイスラインを指圧していきます。

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(2)フェイスラインまできたら、耳から頭頂部へと引き上げながらマッサージします。

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■おでこシワに「前頭筋」

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顔のリフトアップ効果が期待出来るのが、眉からおでこに向けて縦に伸びている筋肉である前頭筋のマッサージ。写真のように親指で後頭部を押さえ、残りの四本の指でおでこの部分を後ろに引っ張るようなイメージで伸ばしましょう。おでこの部分のシワの改善や防止にも効果が期待できます。顔がたるんでしまっている人はこの部分が簡単に掴めてしまいますが、日々マッサージを続けていくことで徐々にリフトアップされてハリが出てくるのだとか。


■目ヂカラUPには「側頭筋」

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頭の側面と耳上のあたりに伸びる筋肉が側頭筋。この側頭筋をほぐすことによって、目元の皮膚を引き上げて、目力をアップさせる効果が期待できます。より効率良く目力をアップさせるポイントとしては、キツネ目のようなイメージで少しつり目になるように意識しながら頭皮を斜め上へと引っぱり上げながらマッサージしてあげるのが効果的。


■ぐりぐりマッサージ(1)

エラをマッサージして、日頃たまりやすい顔のむくみを解消します。まず、両手のひらをグーの形に。

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第二関節の甲の腹部分でエラをぐりぐりとマッサージ。少なくとも30秒以上は続けましょう。

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こすってしまうとシワの原因になってしまうので、エラの内側にある筋肉をとらえて動かす要領で行ってください。二日酔いのむくんだ顔にも効果的なマッサージです!

■ぐりぐりマッサージ(2)

ぐりぐりマッサージ(1)のグーの形をそのままに、今度は第二間接の関節部を使ってフェイスラインをほぐしていきます。

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こちらも30秒以上は続けるようにすると効果を感じやすくなります。

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(1)と(2)を組み合わせて行うことで、朝の寝起き顔もむくみが取れやすくなります。

短時間で効果のあるマッサージですが毎日続けることが大切です。サッと簡単にできるので続けるのも苦にはなりませんよね。ヘッドマッサージでお顔のハリを取り戻しましょう!

(LBR編集部)

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