LBR LIFE&BEAUTY REPORT

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン LBR

毎日90秒で小顔をGET!モテ顔になれるマッサージ法

mixiチェック

このエントリーをはてなブックマークに追加

印刷する

※2017年6月5日更新

美人の条件に挙がる「小顔」。小顔なだけで、美人度がUPするのは周知の事実です。そんな誰しもがなりたい小顔美人、実は毎日たった90秒のマッサージを行うだけで近づくことができるのです! 
顔痩せと小顔を叶えるマッサージをすれば、コリやむくみが取れて、顔の面積は一回り小さくなりますよ。

今回は、雑誌やメディアで活躍中のフェイシャルヨガインストラクター仲里あやね先生監修の3つの小顔マッサージをご紹介します。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

90秒で完結する3STEPマッサージ

大顔になってしまう要因の多くは、頭部のコリやお顔のむくみ。このコリやむくみが取れるだけでもお顔のサイズは1mm以上サイズダウンすると言われています。
お顔の場合1mm違うだけでも見た目体重がマイナス5キロも痩せて見えると言われるほどなのです。

【STEP1】ヘッドマッサージ

まずは頭皮のコリをほぐすところからスタート! 「頭が顔に関係あるの?」と思いがちですが、頭皮とお顔は皮膚一枚でつながっているため、頭皮がこり固まっているとお顔もこりやすくなってしまうのです。


おでこの生え際のサイド部分を指の腹で押さえて、前後左右にかつらを動かすようなイメージで30秒ほど指圧していきます。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

こうすることで側頭筋がほぐされ、お顔のエラ部分のコリが取れやすくなります。
頭がボーっとするときにこのマッサージを行うと、リフレッシュ効果も!

【STEP2】フェイスラインぐりぐりマッサージ(1)

頭皮のコリをほぐした後は、むくみがたまりやすいフェイスラインのエラ部分をマッサージして解消していきます。


(1)手のひらをグーの形にします。第二関節の甲の部分を使うので、親指が甲にかからないようにするのがポイントです。
エラをマッサージして、日頃たまりやすい顔のむくみを解消します。

まず、両手のひらをグーの形に。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)第二関節の甲の部分でエラをグリグリっとマッサージします。少なくとも30秒は続けてください。
このとき、こすりながらマッサージを行ってしまうとシワやたるみの原因になってしまうので、エラの内側にある筋肉をとらえて動かすイメージで行いましょう。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

こちらは塩分を摂りすぎた翌日のむくみや二日酔いでパンパンにむくんだ顔にも効果的なマッサージです!

▶︎逆効果に!?やってはいけないNG小顔マッサージもチェック!

【STEP3】フェイスラインぐりぐりマッサージ(2)

そして仕上げにフェイスラインを小さく整えていくマッサージ。


(1)STEP2のフェイスラインぐりぐりマッサージ(1)のグーの形をそのままに、今度は第二関節の関節部分を使います。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)第二関節の関節部分をフェイスラインに押し当てて、アゴ先からこめかみへ、グリグリッとむくみを流していきます。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

フェイスラインをほぐすことで血行も良くなり、お顔の血色もUPするため、お化粧前に行うのがオススメです!

▶︎小顔管理士が教える!頬肉をスッキリさせる小顔マッサージもあわせてチェック!

本気で顔痩せしたい人限定!スペシャル小顔ケア

さらに、顔痩せ&小顔度を高めたいあなたにとっておきの方法を伝授! 基本の小顔マッサージにプラスしてエクササイズするだけで、頬のムニッとしたお肉や二重あごが改善され、シュッとしたフェイスラインを手に入れることができます。しかもエクササイズ時間はたった90秒で完了という時短美容。
つまり90秒の小顔マッサージと合わせても、トータル3分で毎日の顔痩せが叶うのです!

プラス90分で速攻顔痩せ!モテ顔エクササイズ

どのエクササイズも変顔必須ですが、効果を出すための基本は「思いっきりやる」ということ
小顔体操を終えた後、お顔がポカポカしたり、頬部分が疲れていたりすると、エクササイズができている証拠です。
つまり、お顔に違和感を感じない場合は、エクササイズ度が不十分な可能性大……! 恥ずかしがることなく、「これでもか!」という気持ちで力強くお顔全体を動かしましょう。

【STEP1】プクプク小顔体操

お顔の血流を流して血色を良くし、頬やフェイスラインのむくみを取っていくこのエクササイズは小顔体操の準備運動的な役目も担っています。30秒しっかり行うだけでも頬や口元が温かくなってきます。

(1)口を閉じた状態で片方の頬に空気を思いっきり入れます。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)その空気を反対側の頬へ移動させます。この口内での空気キャッチボールを30秒間続けましょう。慣れてきたら長めに行うと、より効果がUP!

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

【STEP2】「すーしー」顔痩せエクササイズ

頬周りのむくみを取って、口元の筋肉を鍛えるTHE顔痩せ体操です。思いっきり行うのが何よりも大事なポイント!

(1)画像のように唇を「す」の形にし、前へ思いっきり突き出します。これ以上前へ出せないというところまで頑張りましょう。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)そこから思いっきり口角を上げて、「し」の形にします。目を見開くようにすると、より口角が上がるのでオススメです。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

この「す」と「し」を声に出しながら、「す〜し〜す〜し〜……」と30秒間エクササイズします。このあたりで、お顔全体が温まるのを感じるはずです。

【STEP3】即効性あり!二重あごスッキリエクササイズ

お顔の筋肉が少ない方だと、このあたりでお顔周りが疲れてくるのですが、もうひと頑張り! 最後に二重あごを撃退する体操でフィニッシュです。

(1)画像のように唇を「チュー」の形にし、前へ思いっきり突き出します。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

(2)そのお顔のまま天井を見上げて、あご下ラインをグイッと伸ばします。フェイスラインや首筋がピンッと張る感覚があればOK。これを30秒間キープして、スッキリとしたフェイスラインを作っていきます。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report

それぞれのマッサージは個別にでもできるので、気が向いたときに毎日数回行えば、より早く小顔をGETできるはず。まずは1週間試してみて、そのお顔の変化を感じてみてくださいね!


(馬場さおり)

【あわせて読みたい】
メスを使わない整形!?自分でできる小顔マッサージ2つ
1分あればOK!寝起きのむくみとりセルフ美顔マッサージ

【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】
ほうれい線まで消えちゃう!?頬のリフトアップでシワを撃退!
洗顔にも◎!しわ・シミや白髪まで!?万能すぎる「馬油」の使い方5つ
シミ・しわに対抗?ノーベル賞受賞成分「フラーレン」と「EGF」とは
背中やお尻のブツブツ・ザラザラ・乾燥対策に!ボディケア保存版
小顔の秘密は頭皮にアリ!?リフトアップのマッサージ法

【取材協力】
仲里あやね(フェイシャルヨガインストラクター)

Facebookでシェアする

Twitterでシェアする

Most Popularランキング