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二の腕にブツブツができる3つのNG習慣と治し方

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※2017年5月29日更新

薄着の季節に向けて、そろそろ準備を始めたい春。体型もさることながら、約4人に1人が二の腕のブツブツに悩んでいるそうです。二の腕のブツブツは、肌のターンオーバの乱れや、ホルモン代謝が原因。そこで本日は、二の腕のブツブツができてしまう原因や、治し方、炎症を悪化させてしまうNG習慣についてお話ししたいと思います。

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ブツブツの正体は何?

二の腕にできるブツブツは、ざらざらとした肌触りで、一般的に「さめ肌」といわれていますが、医学的には「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」や「毛孔角化症」とされる皮膚疾患です。その原因は以下のようなものです。

(1)肌のターンオーバーの異常
(2)遺伝的な原因
(3)ホルモン代謝の影響

これらが原因で角質が毛穴に異常にたまることで皮膚の表面が盛り上がり、ブツブツになると考えられていて、二の腕以外に太ももやお尻にもできます。
年齢を重ねると症状が軽減することが多く、遺伝が関係しているという説もあるものの、原因は不明のようです。

ブツブツはどうやって治す?

ブツブツの原因となる「たまった角質の除去」を行うことが必要です。
また、肌の代謝異常を正常化させるためには「血行促進」を、赤味を抑えるためには「炎症を抑えること」が大切です。
ただし、ひどい場合は病院へ行かないと治すのは難しいとされています。

自宅でできるブツブツケア

自宅でできるケアとしては、肥厚した角質を落とし、保湿する効果がある尿素入りのクリームが有効だとされています。
角質層のターンオーバーは約2週間。まずは手軽に入手できる市販のブツブツケア商品を、継続して2週間試してみはいかがでしょう。
尿素20%以上配合の塗るタイプと、ピーリングジェルをご紹介します。

ニノキュア/小林製薬 30g ¥1,200(税抜)

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“セナキュア”をはじめ、ピンポイントで気になる部分をケアしてくれる小林製薬の、二の腕のブツブツケア商品。
ブツブツの原因である毛穴に詰まった角質を、高濃度の角質軟化成分(尿素)が軟らかくし、ブツブツを改善。抗炎症効果で気になる赤みも改善する、クリームタイプの塗り薬です。
角化症にも有効で、ひじやかかとなどの角質が厚くなった部分にも使えます。

メンソレータムザラプロA/ロート製薬 35g ¥1,200(税抜)

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こちらも塗るクリームタイプの治療薬。今年、リニューアルされて、ビタミンA油(肌の代謝促進成分)・グリチルリチン酸一アンモニウム(抗炎症成分)が新配合。尿素(角質除去成分)・トコフェロール酢酸エステル(血行促進成分)が増量されています。
お尻や太もものブツブツが気になる人も、二の腕ブツブツケア商品は使えますよ。

スリンキータッチ 二の腕ポロポロピーリングジェル/リベルタ 40g ¥1,100(税別)

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くるくるマッサージをすることで、ジェルに含まれる角質柔軟成分が頑固で気になるブツブツを柔らかくし、吸着力の高い成分が汚れや古い角質をポロポロと絡め取ります。また、5種類の美容保湿成分も配合されていて、ピーリングと保湿を同時にするジェルです。
濡れた肌にも使えるので、お風呂で毎日マッサージをすると、皮膚がやわらかくなめらかになっていきそうですね。

ブツブツを作らせない!やってはいけないNG行為

せっかくブツブツのケアをしても、作ってしまう原因を改めなくてはまた繰り返してしまうかも。日常生活でやってはいけないことを知っておきましょう。

(1)ゴシゴシとナイロンタオルで洗うのはNG

ナイロンタオルなどで強い刺激を与えると、角質詰まりの原因を作ってしまい、皮膚のバリア層が壊されて、炎症が悪化しかねません。まずは皮膚をやわらかくするためにお風呂にゆっくり浸かって、やさしく丁寧に洗いましょう。

(2)除毛に注意!

ムダ毛も気になりますが、カミソリや除毛クリームなどで刺激を与えるのも、ブツブツに悪影響です。幹部は避けて除毛しましょう。

(3) 絶対潰しちゃダメ

ニキビを潰すと痕が残るのと同じで、クレーターになり色素沈着することも。絶対潰してはいけません。

(4)保湿を怠る

乾燥するとターンオーバーも乱れ、症状はひどくなります。お風呂上りの肌が柔らかい状態で保湿をするのが◎ また、肌の露出をする夏だけでなく、角質がたまりやすくなる冬も肝心。通年ケアをすることを心がけましょう。


10~20代に多いとされ、年齢とともに自然と完治することもありますが、40、50代になっても治らない場合もあります。
でも、2週間で角質層がターンオーバーされると考えると、今からケアをしていけば徐々に改善され、半袖もノースリーブも自信を持って着られそうですよね。
ブツブツの正しい知識を覚えて、夏に向けて頑張りましょう!

※価格は全て編集部調べ


(坂本雅代)

【あわせて読みたい】
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【参考】
こんな二の腕などのブツブツのお悩みに-小林製薬
鳥肌状のぶつぶつが目立つ乾燥肌症状について – オーデュナチュール

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