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ホットにするだけで美容パワーが格段にUPする「意外な食べ物」が判明

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冬の辛い冷えは、手足だけでなくお腹まで冷やしてしまいます。冬になると便秘が酷くなった経験はありませんか? 腸が冷えることで起こる便秘は、お肌にもとっても悪影響。ガチガチの腸をじんわ~り温めるには美人フードでお馴染み、バナナを温めて食べる「ホットバナナ」が効果的とか!? ホットバナナには、どんな効果があるのでしょうか?

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■冬は便秘になりやすいのは“気のせい”じゃない!

冬は、寒さの影響で血行が悪くなり、手足だけでなく内臓にも充分な血液が回りません。そのため、腸は温度が低下し酸素と栄養も足りず、働きが緩慢になってしまいます。また、冬はどうしても運度不足になりがちで、外からの腸への刺激も少なく、水分摂取量も減ってしまうため、便が固くなりがち。

冷えて働きが緩慢になった腸は、老廃物をスムーズに排出できないため、腸内環境が悪化してしまいます。さらに、栄養の消化吸収も悪くなってしまい、お肌にも影響がでてしまうのです!

 

■顔だけアンチエイジングしても意味ないかも

「腸のスローエイジング」という言葉をご存じですか?腸は、私たちの身体の中で栄養の消化・吸収、老廃物の排出、という大切な役割を担っています。その腸を若く保とう!という考え方です。腸が冷えて便秘になると、老廃物が滞り、悪玉菌優位の環境に傾きさらに便秘に…という汚腸スパイラルに陥ります。

腸の働きがスムーズであれば、便秘に悩まされることもなく、お肌も良い状態に保たれますよね。冷えが美肌の大敵であるとの同様に、冷えは腸の大敵でもあるのです!

 

■「ホットバナナ」でキレイになれちゃう理由3つ

そもそもバナナにはオリゴ糖やビフィズス菌が含まれ、腸内美化に最適な美人フードなのです。それに冷えを除去してくれるパワーがプラスされたのがホットバナナ! こんなステキな特徴をお持ちの持ち主なんです。

(1)内蔵の冷えをレスキューしてくれる

温かい食べ物は、胃や腸で消化される際に身体の熱を消費しにくいため、身体を冷やしません。温かい食べ物は、その熱で胃腸を温め、内臓の冷えを取る効果があります。

(2)美容成分の吸収率がUP

細胞膜という固い殻に包まれたファイトケミカル。熱を加えることで細胞膜が壊れファイトケミカルを吸収しやすい形に変えてくれます。

(3)甘味が増す!

ホットバナナは、毎日続けてこそ効果の現れるものです。美味しくなくては毎日続けられませんよね!? 加熱することで糖度が増して美味しくなります。

温められた腸は元気になって、美腸と美肌を作ってくれるというワケです!

■ホットバナナは“いつ”食べればイイ?

朝は、体温が下がっています。とくに冬は気温の低さから、行動もゆっくりになってしまい、なかなか体温があがりません。ですから「朝」、ホットバナナを食べて身体を中から温め血行促進をサポートしてあげましょう。

バナナが好きな人は一日1回で留まらなくてもOK。というのも、日本バナナ輸入組合の実験によれば、朝晩2回バナナを食べたところ、便通が良くなっただけでなく、お肌の状態も良くなったと感じた方が多くいらしたとのこと!無理せず続けられる食べ方をチョイスしましょう。

 

■ホットバナナの作り方

作り方はとっても簡単なんです。

「バナナを食べやすい大きさに切って、トースターなどで焼く」

これだけ! でも、冷え取り効果や美肌効果をさらに実感したい方は、+αの食材を加えてみることをオススメします。

<ふりかけるだけでOKのプラスα食材>

・ココア

末梢部の血流を改善する効果があります。

・シナモン

身体を温めるだけでなく、毛細血管を丈夫にして末梢部の血流を改善する効果があります。

・カカオ70%以上のチョコレート

カカオポリフェノールには、活性酸素の働きを抑制し、肌サビからお肌を守ります。

・オリーブオイル

ホットバナナの温度を保ち、胃腸温め効果をUPさせます。

 

便秘は「プチうつ」の原因にもなるといわれていますから何とも改善させたいところです。寒い冬は「ホットバナナ」で腸を元気にして、美肌もストレスに強い身体も、どちらもゲットしちゃいましょう!

(岩田麻奈未)

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【参考】

バナナ大学 – 日本バナナ輸入組合

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