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実はできる場所ごとに違う!ニキビの原因と対処法

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ニキビは、お顔の肌コンディションだけが原因になるとは限りません。身体全体の不調を表す内側からのサインでもあります。部位によってそれぞれニキビが発しているメッセージが違うので、正しく読み取って、ニキビが早く治るよう対処して美肌を育てましょう。ということで、今回はできる場所ごとに違う!ニキビの原因と対処法をご紹介します。

 

ニキビの出来る場所と対処法

1.おでこ(額)

思春期に多いニキビですが、大人になってできた場合は、ホルモンバランスの乱れや前髪による刺激、シャンプーの洗い残しなどが原因になっていると考えられます。

2.鼻

毛穴が多く、皮脂の分泌量がもっとも多い部分。日常のほこりや紫外線や、油分の多いファンデーションなどによってターンオーバーのサイクルが崩れがちで角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなることが原因です。

<対処法>

Tゾーンは皮脂腺が発達しやすく、皮脂分泌が多い部位です。皮脂分泌が盛んなTゾーンは特にしっかり洗顔し、美肌をつくる洗顔の3つのポイントでもご紹介しましたが、すすぎ残しがないようしっかり洗い流すことが重要です!角質をためないよう、ピーリング成分配合の洗顔料を定期的に使うのも良いでしょう。

 

3.頬

脂質の摂り過ぎ、便秘、冷え(特に下半身)、肝機能の低下などが考えられます。ストレス過多などで男性ホルモンの分泌が増えるのも原因のひとつと言われています。

<対処法>

食生活の内容を見直してみましょう。糖質や脂質を控え、食物繊維を積極的に摂ってみてください。他にも、下半身の冷えには「冷えとり」も有効な手段なので、「冷えとり健康法」のポイント4つも試してみて下さい!

ちなみに、炎症を起こしている時は、触らないように、清潔に保つように心がけて下さい。汚れたメイク道具の恐怖と2つの対策法でもご紹介したように、メイク道具や携帯電話が雑菌の温床になって、頬にふれているケースもあるので身の回りのアイテムのお手入れにも要注意です!

 

4.口まわり

胃腸が弱ると、口の周りにニキビが出来やすくなります。食べ過ぎや油っぽいもの中心の偏食等によって起こることが多いようです。

<対処法>

暴飲暴食はNGです!腸内環境を整えるよう努めましょう。糖質や脂質を控え、食物繊維を積極的に摂って、食事は「腹八分目」程度に。ビタミンB群を意識して摂りましょう。手で口の周りを触ったり、頬づえをついたりしないよう注意することも有効ですよ。

 

5.下あご・首

あごや首にかけては男性ホルモンの影響を受けやすく、ホルモンバランスでニキビが出やすくなります。生理周期(排卵後〜月経前)や、ストレス過多でホルモンバランスが崩れるのも原因のひとつです。首周辺は、皮脂量は少ないですが、汗をかきやすく、髪が一番触れやすい場所なので、細菌が繁殖しやすいことも起因しています。

<対処法>

周期的に生理前に出やすい場合は、その期間は特に食事やスキンケアに気をつけてみましょう。また、ストレスが溜まらないように発散法を見つけておきましょう。他にも、シャンプー・コンディショナーの洗い残しや、整髪料や頬づえ等の刺激に注意しましょう。

 

6.背中

Tゾーンと同様、皮脂腺が多く、産毛が太いので皮脂腺が詰まりやすい部位です。乾燥も原因のひとつ。就寝中は通気性が悪くなったり、シャンプー・コンディショナーの洗い残しなど、ケアがしづらい箇所ということもあるでしょう。

<対処法>

入浴中は、シャンプー・コンディショナーなどが残らないように、しっかり洗い流す。また、就寝時は汗をかくので寝具を清潔に保ちましょう。化学繊維のものより天然繊維(特にシルク)のものを身につけるのがオススメですよ!

 

ニキビが出来やすい方は、皮脂分泌を増やす甘いものや脂質のバランスを考え、多く摂り過ぎていないか見直してみましょう!

また、脂質の代謝を促進して分泌を適正にコントロールしてくれる、ビタミンB2やB6などを積極的に摂りましょう。(ビタミンの正しい摂り方が気になる方は、総復習!今さら聞けないビタミンと美肌の関係まとめも参考にしてください!)

お肌は「内臓を映し出す鏡」とも言われています。体の中からの不調サインを見逃さず、きちんと対処をしましょうね。またお肌のリズムを先に読みとれるようになって、ニキビの出来ない健康的な美肌を目指しましょう!

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【参考】

ニキビSOS-Chocola.com

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